我们长期生活在充满压力的社会里，与他人的关系，工作、单位、家庭及异性间的烦恼都是造成压力的原因，而“减肥”这一欲求若无法得到满足也将产生压力。有些人太急于减肥，会引起过食或拒食等摄食障碍。我所治疗的一些患者中，有许多人因长期的过食与呕吐，已长出了吐茧为吐出吃下的食物，将手放入口中，以致手背被牙齿咬出了茧子。

人们在讨论如何塑造健美体格时，往往会围绕训练计划，技术动作以及饮食营养等这些外在方法，却常常忽视了一个重要的内在因素，即人的心理作用。如果在健身时学会使用大脑，会收到事半功倍的效果。

有些人因为希望从别人口中听到“你最近苗条好多了”，有些人想着“反正会有瘦下来的办法” 于是放松了对吃喝的严格要求……减肥的朋友们，这些想法要不得，它们只会使你瘦不下来！

念力疗法，也是现在流行的所谓“潜能开发”的一种。在美国、日本等国家，很多人深信“心想事成”，绝非难事。有些国家实验证明，“念力疗法”可以让某些病患不药而愈，甚至成功抗癌细胞的例子也常常看见。在此，我不想分析为何“脑波”可以让人心想事成，有兴趣的话，可参看日本医学博士春山茂雄写的《脑内革命》一书，当中自有详细解析。

“受不了美食诱惑”与“懒得做运动”是两个害你身材走样的魔鬼，如果克服不了它们的困扰，又想拥有火辣身材，就千万，千万，千万不要Miss掉我们为你介绍的“意念瘦身法”。

“自信的男人最英俊潇洒、自信的女人最美丽动人。”这句话每个人都知道，但是大家总觉得，减肥是为了变得更吸引他人，所以只要下定决心减肥，就一定有效果。

时代越来越进步，生活条件越来越好，肥胖人口也随之越来越多，但步入肥胖的年龄却下降了很多。因此，在新新人类当中，有人为了杜绝“变胖”的现象在自己身上继续发生，便开始使尽法宝，道听途说，无论如何也要瘦出一个标致身段来──他们是时下的“减肥一族”。

近日，美国NIH旗下的国家心肺血管协会(NHLBI)，发表了一系列关于“网站瘦身”的减重研究。他们研究的是，当一群人减肥以后，用什么方法可以让他们维持住体重、不再复胖。这种研究我觉得是经过巧妙设计，等于是用负面结果来查找哪种方法对瘦身较有帮助，结果应该蛮准的。

小倩已到了恋爱年龄，可最烦心的事是身材肥胖。这几年，减肥药吃了一种又一种，效果却没有多少。前一阵子，听朋友介绍说心理行为调节也能减肥，不禁让她喜上眉梢。在心理医生的指导下，她尝试着边学习边做心理调节，一个疗程下来，还真有效果。

女人的衣柜里常常留着几件穿不下的衣服，不是因为节省，而是想拿这些衣服激发自己减肥的动力。但美国研究女性减肥心理的专家吉妮·罗斯说，把紧身衣服扔掉吧，这样你会更漂亮。

丽萨结婚前就是一个比“珠”圆比“玉”润的女孩，她说她从来就没有“超薄纯平”过，从青春期开始就是一张圆圆的脸，胖乎乎的手，不过，追她的男孩还蛮多的，丽萨左挑右选，到了小三十才选得了一位从英国留学归来的钻石王老五喜结良缘。

我们生活在一个与腹部赘肉和腰围尺寸进行全民作战的时代，各种减肥妙方不断推陈出新。然而，美国科学家的研究成果或许可以让减肥大军停下来歇一歇了:最有效的减肥方法就是不要试图减肥，最完美的身体曲线来源于你的自信。

近日，美国明尼苏达大学公共卫生学院的一项研究显示，青少年时期总是不开心、对自己身材不满意的人，成年后身体状况要比其他人差很多。

心理减肥是减肥成员中的"另类"，但谁也不能否认它在减肥中的作用。古人有诗证明：衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。由此可以看出精神减肥的作用。

在美国德克萨斯州休斯顿的一所医院里，两位医生使用催眠术对29名护士进行减肥治疗。