减肥除运用药物疗法、饮食疗法、运动疗法外，也运用心理疗法，即行为疗法。行为疗法是根据条件反射理论，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动，培养正确的行为。

以下自测题，会根据你的性格以及肥胖情况，给你提供量身减肥指导。

减肥，首先应该减掉自己心头上的那块肥肉。减肥不仅要靠运动，靠饮食，更重要的一点是心理因素。减肥是否成功，与心理因素有很大关系。

陪我们长大的加菲猫，转眼间都26岁了，按中国的属相看，他属马，(不过看起来可一点也没有马的一点特性和优点)，你是否也和加菲猫一样，肿着眼泡，身材丰满，好吃懒做又贪睡午觉吗?测测你和加菲猫的相似指数，如果怕结果和你想象中的一样，就自己偷偷测，别让别人看见。

当你再一次准备投身减肥之前，先过过自己这一关吧!随我们重新准备你的减肥心理——

两个部文，一个八字经。只要你牢记于心，何愁瘦不下来？

你能想象一个体重高达317.8公斤的胖妈可以通过上网聊天减去200多公斤的赘肉吗?美国妇女南希·梅金就创造了这一奇迹。

半夜突然觉得肚子好饿，你会怎么解馋?

外表，似乎是一件很重要的事。在生活中，我们可以发现越来越多的人因为自己的外表而情绪低落，“恐龙”、“青蛙”等对于外表“抱歉”的描述充斥各处。走在大街上，举目四望，到处打着美容、瘦身、健身的招牌，巨幅俊男美女的广告在向你招手，这一切似乎都在暗示着--我们的身体是有缺陷的，只要我们努力去改变，就可以变得跟他(她)一样完美。这是一个事实，还是一个商业运作的神话?

减肥成功人士往往具备五大心理因素：自信、务实、积极、坚持、快乐减肥玩儿的就是心理。当你再一次准备投身减肥之前，先过过自己这一关吧！

年龄在增长，自己的体态也日渐臃肿起来。不知道20年后自己什么样？时间虽然可以带来成熟和风韵，也会招来肥胖和疾病。专家认为，一个标准体重的成年人，如果在20年后增重20％以上，形象自不必说，单说因此而将招致的疾病，就够你一戗！想知道自己20年后有多胖吗？开始测试一下吧！

设定一个切合实际的减肥目标是成功减肥的第一步。全世界想减肥的美眉都希望能在一夜之间“甩”掉身上多余的脂肪，想通过几天的忍饥挨饿把体重“节”下来，一天不到却又忍不住大吃巧克力蛋糕。想知道是什么让你的意志不够坚定吗？是因为你的减肥目标太不切实际了！

减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，培养肥胖者正确的行为，因此，推出了一套减肥心理操，你可以试着做一做。

你是否发胖，关键看身体脂肪率。下面的测试题能帮你推算出脂肪率大概是多少。