目前，在国外，不节食、不吃药、不用器械的减肥方法， WeightWatchers（慧俪轻体）减重咨询机构主推的棒点减肥法当数最受欢迎的减肥办法之一。WeightWatchers（慧俪轻体）有着超过45年的减重经验，风靡全球20多个国家的辉煌历史，其棒点减肥法，完全不借助外力，通过改变减重者的不良饮食习惯和生活习惯从源头上解决肥胖成因，因此可以做到长期不反弹。

话说那天在浏览39健康网的时候，我无意中发现了一份关于美胸的调查问卷，兴起之下，填了一份，lucky的我被抽中了鱼美人减肥中心的免费体验。3月8日，女同胞的伟大节日，我怀着一份期待的心情，参加了这个小小的美胸体验。

本人生性很懒，能坐着就不会站着，能躺着就不会坐着，以前仗着自己还有那么一点本钱，很少花时间和精力进行保养。

在机缘巧合下填了39的一份调查问卷，被抽中了检验名单中。并通知我3月8日上午去五月花四楼参加鱼美人免费体验活动。心想反正也没有做过，免费的就去了。

今年的“三八妇女节”是第100个国际劳动妇女节，整个世界因为这一天、因为女性而精彩着而延续着。在这个全国女性皆欢腾的日子里，女性的平等、福利、健康等问题再次受到关注。

之前我有190多斤，在减肥营2个多月，花了近三万减了30多斤。但是回来以后很快就反弹了。

哑铃操（每天必做）一个小时、跑步机（速度6。0匀速，每天必做）一个小时、IT（器械）中间穿插深蹲一个小时、瑜伽一个小时、跳操/街舞（教练及漂亮）一个小时、踏板操一个小时、 42天可减体重16KG左右。