产后妈妈减肥，健康永远是第一位！不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢？其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。

不少产妇为自己产后凸起的腹部而忧心忡忡，于是常有人用紧身腹带把腰腹部勒得紧紧的。其实，在正常情况下，女性分娩后，子宫会逐渐复位，而产后形成的松弛腹壁，大多也会在产后6~28周自然恢复。紧束腰腹非但无助于瘦身减肥，还可能对身体造成诸多伤害。

在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直肌。

减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，培养肥胖者正确的行为，因此，推出了一套减肥心理操，你可以试着做一做。

生完孩子或哺乳结束后，新妈妈就开始发愁自己的身材了：胸部松弛下垂，腰腹堆满赘肉，大腿粗了一圈。许多产妇急于恢复体型，却不知选择安全有效的运动方式。现在我们就告诉新妈妈如何健康的有效的减肥。

生完孩子或哺乳结束后，许多产妇就为臃肿的身材而烦恼,那么产后什么时期适合减肥呢?

许多新妈妈们为自己产后的身材发愁,那怎么才能做到营养与瘦身兼并呢?

据纤体专家介绍，新妈妈们在产后不要擅自盲目进行瘦身减肥，要找纤体专家和减肥机构订立专门的减肥计划。

虽然很多新妈妈因为宝宝出生有了愉快的心情，但是看着自己臃肿的身材，难免着急。下文来看看产后妈妈的瘦身大全，也许能给你提供帮助。

有专家通过研究证实，产后30天减肥是关键。你把握好了这个关键时间段了吗？

怀孕的妈咪为了宝宝奋不顾身，为了满足BB的营养需要，在孕期和哺乳期可以不顾自己臃肿的身材，可是怎么能不想，如此下去，身上的脂肪越来越多......

产后如何瘦腰啊？最近许多北京新妈妈向专家提出了这个问题。一起来看看北京专家如何为你解答这个问题的。

对于女性来说，生育哺乳是人生的重要阶段，很多女性为了给宝宝足够的营养，产前摄入了过多的养分，导致身材肥胖臃肿，产后瘦身则成为一个非常有必要的大工程，如何抓住关键时机重新拥有苗条的身段呢？

孕育的过程会使得腹部凸起，当宝宝出生后腹部会有一定程度的回缩，但是腹部的赘肉怎么也不会变得如未孕之前那么平坦，许多深圳的新妈妈都会苦恼产后到底如何进行有效的腹部减肥呢？带着这些疑问，小编采访了深圳整形专家……

每个新妈妈都很关心产后减肥的问题，希望能快速恢复产前苗条身材。除了做运动之外，饮食也是很重要的一环。那么产后减肥应该吃什么呢？