怀孕与分娩，是女性自豪的使命，艰辛而伟大。随着胎儿的生长发育，孕妇腹部皮肤会被日渐膨胀的子宫拉松、拉长，发生肌纤维增生以致断裂;加之摄入大量的营养与产后哺乳，所以绝大多数妇女生孩子后，都会有小腹隆起、腰部粗圆、臀部宽大、乳房松弛等变化。于是臃肿的体态掩盖了过去的苗条，随意的穿着替代了漂亮的时装……这些因素使现代很多女性对妊娠及分娩怀有极大的恐惧。

产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的排战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛。

有些产妇因为希望能短时间塑造出好身材，会购买不合自己尺寸的塑身产品，并长时间穿著，在产品过紧的情况下，容易对人体产生一些副作用，产妇应注意。

许多女性在生产之后，饮食饮食不忌、运动不做，最终的后果便是体态臃肿，身材走样。产后该如何减肥呢？看看小编为你介绍的11款产后减肥食谱吧！没事自己可以动手做哦。

产后不久就下水游泳，通过增加运动量减少孕期全身积累的脂肪，是时下许多追求时尚的漂亮新妈妈的选择。但是医学专家提醒，产后立即游泳会大大增加产妇得风湿病的可能，因此应当慎重“下水”。

产后肥胖是大多数妇女产后所面临的困扰甚至梦魇。由于怀孕过程中胎盘激素以及血液动力学的变化是造成产后肥胖的主要原因，因此产后肥胖和一般肥胖的成因大不相同，故在预防和减肥原则上也就大不相同了。

“帮新妈妈找回健康和美丽”成了时下热门话题。为此，我们专门邀请了明星妈妈与专家为不同年龄的新妈妈妈设计了一套“瘦身”独门“秘方”，作为一份健康的小礼物奉献给所有爱美的新妈妈。

很多妈妈们为了减肥试过了各种方法，但是却越减越“肥”。节食却又时常抵御不了美食的诱惑，运动也是做不到长期坚持，减肥药物不健康，到底什么方法适合你呢？或许你可以尝试一下针灸减肥，一起来了解一下吧！

新妈妈初始都处于做母亲的喜悦中，但时间一久就会发现昔日的窈窕身材不复见，于是开始想方设法回到从前，下面小编为大家整理了十大减肥运动供你们参考喔。

从天津市妇儿保健中心了解到，如今很多刚生完孩子的“新妈妈”都急于减肥，其中，30岁以下的年轻母亲中，有八成在产后制定了“减肥计划”，市场上一些美容院、减肥机构也看准了这个商机，纷纷打出“专业产后减肥”“1个月减10斤”的旗号。对此专家称，刚生完孩子的女性不可盲目减肥，最佳减肥时期是在产后四个半月以后。如果减肥时期及减肥方法不当，不仅对母亲身体有伤害，还会给孩子带来不良影响。

尽管你希望尽快恢复苗条的身形，但也不应在月子里减肥，减肥不仅影响新妈妈自己身体的恢复，还会严重影响乳汁的营养含量，使宝宝的生长受到影响。如果你实在要减肥，也应该在停止哺乳以后再实施，一般建议至少是产后四个月。

生完孩子或哺乳结束后，新妈妈就开始发愁自己的身材了：胸部松弛下垂，腰腹堆满赘肉，大腿粗了一圈。许多产妇急于恢复体型，却不知选择安全有效的运动方式。现在我们就告诉新妈妈如何健康的有效的减肥。

产后如何减肥呢?除了要认清那些产后减肥误区外，我们还需要对饮食加以改善。看看下面的44减肥法则，产后减肥变的超简单。

产后减肥，是众多产后女性最大的烦恼。产后，如何减肥呢?首先我们要认清你是属于哪一种肥胖人群。爱美网小编针对不同的产后肥胖类型罗列出了一系列的减肥方法，赶快来试试吧!

生完孩子后，妈妈们都想要快速恢复身材，可你又不得不担负母乳喂养这个重任。鱼与熊掌如何兼得？一起看看专家为你定制的产后饮食减肥四个方法吧，让你迅速瘦下来。