俗话说“男人三十一枝花”，男人越是上了年纪，越能显示出成熟稳重的男性魅力。但随着年龄的增长，很多男人的体型也慢慢见长，心宽了体胖了，“富贵肚”也出来了，男人胖一点真的无所谓？前段时间，好莱坞巨星基努·里维斯亮相戛纳，暴突的双下巴、肥壮的身材，引起一片哗然，让人难以想象他就是此前《黑客帝国》里那位帅酷男神，不少网友心痛不已，大呼“岁月真是把杀猪刀啊”。其实，男人也有肥胖危机，肥胖会让男性魅力大减，人们爱的“一枝花”可不是一个肥臀大肚的大叔哦。
PK台：你觉得体型对男人有多重要？
体型对男人来说真的有那么重要吗？也许有的人会想，男人胖一点是富态，是有钱、有身份、有地位的象征；也有人认为胖的男人，力气大，有安全感。但有些人却认为，男人胖不健康，特别是上了年纪；还有人说自己无法忍受男人的双下巴、啤酒肚、肥臀大腿……你是怎么认为的呢？
你会在乎你的男人是个胖子么？
每个女人都会在自己心目中塑造自己男人的形象？或温文尔雅，或阳光帅气，或玉树临风，不管是哪一种，一般都是男神级的人物。你会把自己的男人想象成一个胖子么？很多时候，我们想象的是这样的，可是现实生活中他们却是这样的……
- 很多人心目中的大叔是这样的
“好男人、好父亲”吴秀波
《北京遇上西雅图》中吴秀波把“好男人”演绎得淋漓尽致，他沉稳、淡定、脾气好、体贴，能给文佳佳一个美好的未来以及安全感，是 “好男人、好父亲”的榜样。p>
“万人迷”贝克汉姆
贝克汉姆是全球最完美男性之一。早年凭借英俊的外表和精湛的球技成为一代偶像。如今的小贝是4个孩子的好父亲，是维多利亚的好丈夫，身材依旧相当性感迷人。
“三好先生”张东健
韩国是一个出大叔的国度，但张大叔的好形象和影响力无人能及。帅气、身材超级火爆的张东健一直以来都是正面的“三好先生”，现实生活中他也性格好、热情周到。
- 但其实他们是这样的......
大叔是这样子的好伐？
现实生活中的大叔，大多有着满身的肥肉，暴涨的肚腩，圆滚的腰围，肥臀大腿，身材严重走型，加上岁月留给他们的痕迹，这些都让男性魅力大减，伤煞人也。
- 大叔是这样子的好伐？
现实生活中的大叔，大多有着满身的肥肉，暴涨的肚腩，圆滚的腰围，肥臀大腿，身材严重走型，加上岁月留给他们的痕迹，这些都让男性魅力大减，伤煞人也。
男神也有悲剧的时候
《泰坦尼克号中》的Jack（莱昂纳多），精雕细琢的俏脸上写满了桀骜不驯，他的帅气无与伦比，如今，发福的莱昂纳多袒胸露肥、满脸胡渣，看了着实让人心碎。
男神也会让人瞬间幻灭
亲爱的“大叔”你为何一胖再胖？
男人中年发福是自然现象
男性体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会增重。据研究，多数人的体重平均每年增加1磅。同时，人至35岁左右，骨组织的分解超过生长，身高变化比身宽明显，因而也显胖。
基础代谢率降低生活习惯却未改变
随着年龄的增长，人体基础代谢率降低，维持同样的生命活动需要的能量相对减少，而人的食量等饮食习惯却没有改变，加上越来越懒与运动，消耗的热量就更少了，身体无法消耗完的热量就慢慢囤积下来。
压力、应酬、晚睡、久坐4大元凶
男人到了中年，事业上压力会越来越大，各种应酬不断，饮酒就成为必然，而啤酒最容易导致肚腩。加上每天长时间的久坐不动，运动量相对年轻时大大减少，睡眠时间缺乏等种种不良生活习惯，发福就随之而来。
男人的肥胖标准与减肥方法
体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m），是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。男性BMI标准：过轻：低于20；适中：20-25；过重：25-30；肥胖：30-35；非常肥胖, 高于35。
中国人高危腰围的临界值男性在90厘米。这是一个比较简单的测算男人是否肥胖的标准。若男性腰围超过90厘米，就应当引起警惕。因为男性大腹便便易出现“三高”，易患心脏病、冠心病、糖尿病、大脑动脉粥样硬化等，男性腰围越大生育能力也越差。
推荐一个更加直观的自测办法：站立时，用食指和拇指捏起肚脐边大概1厘米处的肉，看看有多厚，超过15毫米为肥胖，低于5毫米为消瘦。这个方法虽不精确，但也能看出个大概。
啤酒热量不高，但啤酒当中的酒精和糖分，并不能带来足够的饱足感，而且啤酒利尿，水分可以轻易排除，所以多喝也感觉不到。香港医学专家建议，男士每天喝啤酒的上限约2.5罐，红酒或白酒每天上限约2杯。
长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，坚持晚饭后快步走半个小时以上，慢慢就可以看到效果了。
养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃。晚餐喝一些清淡的面汤、米汤就可以。
周一：早餐，白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯；午餐，冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟；晚餐，苹果。
周二：早餐，茶蛋1个、米粥1碗；午餐，炒韭菜为主菜，配米饭1小碗；晚餐，香蕉。
周三：早餐，麦片粥1碗；午餐，海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个；晚餐，黄瓜。
周四：早餐，茶蛋1个；午餐，白萝卜为主菜，米粥1碗；晚餐，菠萝。
周五：早餐，米粥1碗；午餐，绿豆芽为主菜，米饭1小碗；晚餐，黄瓜。
周六：早餐，白水煮蛋1个；午餐，木耳为主菜，麦片粥1碗；晚餐，黄瓜。
周日：早餐，麦片粥1碗；午餐，黄瓜为主菜，米粥1碗；晚餐，苹果。
第一组：仰卧起坐。平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。
第二组：曲膝抬腿 。平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高（愈胖的人，膝盖可愈弯），再放下，反复数次，有助下腹肌的锻炼。
第三组：侧腹肌训练。一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰卧起坐。
第四组：悬吊抬腿。利用公园里单杠或双杠，双手拉住单杠，膝盖微弯抬起，反复。
当然，局部运动终究只能暂时治标，若想强壮体魄，拥有健美身材，还得配合有氧运动并持之以恒，才能真正收效。
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