有过健身经历的人对下面的场景都不会陌生：当你某个动作不到位的时候，教练会很自然的走过来，帮你压低身体或者抬高腿。安妮就是在这样一个经常发生的动作中拉伤了自己的韧带。

呼吸通常可分为胸式呼吸和腹式呼吸两种，两种呼吸方法，作用不同。

驼背在老年人中很常见，这会影响从脖子根到后背顶部的脊柱。

瑜伽初学者的12个问答

重庆体育局产业处有关负责人印证了这一说法。该处负责人说，目前他们是把瑜伽项目纳入健身项目来管理的，从事瑜伽项目的场馆或健身机构，应先经过体育管理部门备案后，再到工商部门办理相应证照，这样才能从事瑜伽项目。

瑜伽可以调节性情，更重要的是可以强身健体。广州某大型健身中心专业瑜伽教练欧雅丽认为，瑜伽是一种生活方式，是结合身、心、灵的教导系统，适合任何人修习。很多人练瑜伽只是为了减肥及瘦身，于是努力地练姿势及动作，那是很不正确的想法。欧雅丽还以明星为例，教大家如何欣赏瑜伽的魅力以及瑜伽对身体各个部位和器官的作用。她认为普通人只要有兴趣和持之以恒，也可以练成和她们一样的身段。

做瑜伽也可以治疗不孕？难道这是真的吗？别着急，看了下面的介绍你就有了答案。

什么是瑜伽呼吸法？

瑜伽营养的主要原则是分量少，吃高品质的食物。瑜伽修行者建议吃许多水果、蔬菜、完整的壳类与生的坚果，因为富含生命力量，肉类必须少吃或完全不吃；也尽可能吃新鲜而生的食物，不吃太烫或太冷的东西。酒精被视为有损健康，而且会阻碍瑜伽进步。

瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“结合”、“连接”的意思，它的含义是把思想和肉体结合至最佳状态，把生命和大自然结合到最完美的境界。

早上起床后，懒懒得伸个懒腰，深深地呼吸一下，感觉棒极了，如果有时间的话，你还可以做几个瑜伽动作，以保持一整天的充沛活力与平和心境，如果你能够持之以恒，每天都做的话，你一定可以锻炼成为青春健康的“活力”超人。

瑜伽视宇宙为一体，万事万物都是宇宙本体的显现，所有万物的内在都存在着宇宙运行的势能。

瑜伽共有八千四百万体式，每个体式代表一种生物。

脱下束缚双脚的高跟鞋，换上宽松舒适的纯棉袍，面对镜墙席地而坐，闭目养神，然后伴随着低缓悦耳的瑜伽音乐，在老师的诱导声中，让精神随着越来越慢的呼吸慢慢平静下来……

现在由于瑜伽越来越热，很多爱美女性朋友都会练习瑜珈，然而对于初学者来说，她们所学的内容很可能是错的。