这一体式是练习前尽可能的伸展全身，保护你在整套动作中不会受伤，非常重要哦！

这是整套热瑜伽的开场动作，所以最重要在于调匀呼吸，沉静心情。

冬季练习瑜伽要注意避免感冒，如果练习完体位法后必须出门，同时体温又尚未降低到正常体温，或是室内外温差过大，那么最好加件衣服再出门。另外，在室内先深吸一口气，出门后再将它吐出，也可以避免感冒。

在家跳操，砰砰砰，吵得楼下邻居捂耳朵。现在女孩都爱瑜伽，只要静静地“撑”住某个动作，就能达到健康效果。

由于高温瑜伽的练习会使身体流大量的汗，所以练习过后应补充大量的含电解质的水。

高温瑜伽创办者——一位印度瑜伽大师声称，在38-40摄氏度的温度里练瑜伽，人便成为“软体动物”，做许多动作、姿势会变得容易。相对于常温瑜伽，高温状态下的练习，对身心的调理以及塑身美体更具特殊的积极功效。这对于高温瑜伽Fans们来说，是个极具吸引力的好处。

高温瑜珈除了减肥的作用外，对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用。

在家跳操，砰砰砰，吵得楼下邻居捂耳朵。现在女孩都爱瑜伽，只要静静地“撑”住某个动作，就能达到健康效果。

任何外部或内部的因素，使得精神过度紧张，都会导致我们的心智失去平衡。因此，神经功能便会受到阻碍，精神协调也开始减弱，有些人内在的变化发展的慢些，有些则快。这可能会体现在我们生活中的任何方面。