瑜伽老师把女人的生理周期分成四个部分，不同时期要做一些不同的动作，来帮助你提高身体状态，每个时期只需要做四五个动作，就能够让你感到明显的变化了。

瑜伽师现在很多人都喜欢练的，因为这样可以保持美好的身材而不显胖，这就是瑜伽的原理。

寒冷的冬日蜗居在屋里固然温暖，但时间长了不知不觉也会觉得无聊。那不如叫上那个他一起来练情侣瑜伽吧，既可保暖健身又可以在缠缠绵绵的动作提高你们的亲密指数，一举两得何乐而不为呢？

现在的上班的白领，工作压力大，很容易就亚健康，　经常瑜伽的放松练习，有利于缓解身心的紧张疲惫，远离亚健康，具体方法如下：

在珞迦瑜伽，我们对水中瑜伽终于有了直观、正确的认识。

办公室一族如何缓解久坐引起的肌肉、腰背酸痛等毛病？以下是小编为你推荐的非常适合ol练习的办公室瑜伽，让你消除一天的疲劳。

人就像是一台机器，即使没有出现大的障碍，也偶尔会有小问题，比如头痛感冒什么的。很多人都不愿因为一点小毛病就跑医院，我们都知道瑜伽在调理生息方面有很大功效，现在小编就给你介绍六式治理头痛感冒健身瑜伽体式，在治理感冒时候增强体质预防下一次的发生。

目前乳房疾病是可谓是女性最大的敌人，它不仅威胁到女性的健康还是严重影响整个家庭的幸福。瑜伽是最健康健身的方式之一，那应该怎么利用的瑜伽锻炼来帮助预防乳房疾病的呢？

想成为气质熟女，其实很简单。每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。“世上没有丑女人，只有懒女人”，勤加练习，下一个气质熟女，非你莫属！

每个女人都渴望拥有健康的身体，来感受生活的美妙。其中瑜伽是最适合女性练习的运动之一，以下三招瑜伽动作，多练能让你柔韧身体，有益女性身心健康。

冬天一个人练瑜伽固可以强身健体，不过两个人一起练效果更美妙，不仅可以两人一起过个暖冬，缠绵柔软的动作还促进你们两的感情。快快和你的那个她练练以下几式双人情侣瑜伽吧。

呼吸是人的最重要机能，想要更好的获得身心健康，可以试试瑜伽呼吸法，不仅能让你增加身体能量，有助排毒，还能帮你消除疲劳，有效燃脂。以下是常见的十个瑜伽呼吸法：

长时间坐在电脑前的OL一族运动时间本来就不多，而且其中大多数的坐姿不正确，这给身体各部位的肌肉带了更大的压力，容易造成肌肉劳损。

忙碌的上班族通常都会面临一个问题：就是长时间的久坐会带来身体不适等困扰，今天小编就为大家推荐几个办公室瑜伽，让你远离办公室疾病。

很多人想练瑜伽，但真正行动起来的不多，行动起来且坚持下去更不多。人天生就带有惰性，所以会导致很多事情半途而废。现在给懒羊羊型的MM介绍四式懒人瑜伽，懒人自有懒人瑜伽的方法。