办公室瑜伽方法动作简单，效果明显，在办公室的方寸之地就可以轻松练习。不仅可以轻松达到健身的效果，还能缓解工作压力，让我们做个工作美人。

缺乏运动是引起便秘的其中一个重要原因，尤其是春天便秘更是便秘高发期。那么便秘怎么办呢？小编为你推荐一套便秘瑜伽教程，通过3个瑜伽动作，帮你刺激腹部，促进肠胃蠕动，让你排便更顺畅。

春节七天的饕餮盛宴连番轰炸下，腰身已不再轻盈，身体更是疲乏到不堪重负。一起来学学小编给你推荐的瑜伽吧，仅需一张椅子，5分钟过后，就能让你放松全身肌肉、骨骼、内脏、神经，找回苗条与舒适！

肺部将氧气供应到身体的各个部位，通过做简单的健身瑜伽，可以增强心肺功能，并提高人体免疫力，轻松预防呼吸道疾病。

久坐在办公室里的朋友们经常会有颈椎、肩膀等酸痛的症状，这正是长期保持同一个姿势不运动而造成的。小编推荐一套椅子上的瑜伽，这套办公室健身瑜伽除了能治疗办公室综合症之外，还能有效的减去多余脂肪。

每周做三次瑜伽，去一次健身房，做四次烹饪，打一次打高尔夫，玩一次冲浪。我们是应该按周期来生活，而不是每天逼自己做着做那。

每天对坐在电脑面前的你，有没有觉得脖子也越来越僵硬？年底工作压力变大，是不是肩颈处会隐隐觉得有针扎般地疼痛感？每天辛劳的OL或多或少肩颈都有小问题。现在，跟随瑜伽老师上一堂缓解肩颈痛的瑜伽课堂吧！

腰腹是最容易走样的部位，容易堆积脂肪，形成赘肉。下面伊秀美体网小编就来教你8式瘦腰柔软瑜伽，助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉，甩掉赘肉，重塑迷人腰腹曲线，打造性感“小蛮腰”。”

巧用沙发也可以做瑜伽动作，现在小编教你如何利用沙发做一些简单瑜伽动作，在家也能轻松健身。

柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。

现在的都市生活越来越紧张快捷，很多的都市人的身体都有不同的小症状出现。那么现在小编就为大家介绍几式使你全身放松的瑜伽，让大家平日绷紧的神经放松下来，而且还能助你塑造玲珑曲线体态。

练习瑜伽时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。

怎样才能让自己的MIMI大起来呢？教大家几个简单的丰胸瑜伽动作，帮助平胸女性解决“太平”的烦恼，让你胸部更加坚挺、更加富有弹性。

想去健身房塑身，肌肉却越练越大？你有过这种烦恼吗？美国运动医学协会调查发现，78%的女人去健身房为了“塑身”，然而我们根本无从判断哪些帮助我们瘦得更快。以下就是健身房速效瘦身榜！

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