瑜伽呼吸法练习 吸气过程，呼气过程

当你开始冥想时，这表示你已经准备去感受那来自你内心中的寂静和深层的奥秘。

精神放松减压——蓝色瑜伽冥想

曼特拉冥想：瑜伽语音冥想又称“曼特拉冥想”。梵语词“曼特拉”可分为两部分：“曼”的意思是心灵，“特拉”的意思是引开去。

冥想的目的是帮助瑜伽习练者唤醒昆达里尼. 首先考察一下冥想体式的生理作用，探讨冥想能否达到上述目标。

高小姐是位证券分析师，白天工作压力大，精神高度集中，到晚上却又辗转反侧不能进入梦乡，即便数绵羊都无济于事；这一来又十分影响第二天的精神状态，怎么办？朋友推荐她参加健身运动。通过咨询私人教练，她选择了以跑步、瑜伽为主的健身方式，不仅如此，瑜伽教练针对她失眠的情况，还特别建议她在临睡前练习5～10分钟瑜伽冥想。

瑜伽呼吸使我们学会如何正确的自然的呼吸。

呼吸是人最重要的机能，但是人们对呼吸的了解却很少，经常以不正确的方法进行呼吸。

是否你和我一样在等候之时会有一段动听的旋律在心中回荡？是否你也和我一样在紧张的工作间隙会聆听那轻松的乐曲来驱赶包围我们的繁忙？我和我熟悉的所有画家无一不在工作时必须有音乐的陪伴。难道这些都只是巧合吗？不是的。

随着古老瑜伽的日益流行，瑜伽中的冥想术也越来越引起人们的好奇和注意。在练习者中出现了两种极端认识：一是很多朋友将其视为畏途，以为冥想神秘莫测，很难掌握。或者以为冥想就是单一的打坐参禅。

ajapa japa冥想术是一种重要的冥想练习,通过这种练习我们可以全身心投入的思考,充满想像力地去感受.它有另一种名称,叫做:”自发意识”.可以解释为:去了解,去深入,去观察,然后去体会.

瑜伽冥想之打坐的要领

瑜伽提升你的心灵能量

净化呼吸道呼吸具有很好的健身功效,它是用每一个单鼻孔来呼吸。右鼻通阳、交感神经、活动等，左鼻通阴、副交感神经。静稳等。