怀孕期间，准妈妈可能会因为各种生理因素而感到不适。下面几个动作，可以帮助准妈妈们放松心情，享受怀孕哦。

孕妈咪们看着肚子日渐变大，随着而来的是双脚承载的重量加大，同时心情也变得紧张。这时候可做做孕妇瑜伽来舒缓紧张，同时伸展身体，增强腿力。下面分享一套孕妇瑜伽教程，4个瑜伽动作适合待产妈咪们练习。　

做孕妇瑜伽有利于宝宝和妈妈的健康，还有利于顺产。那么孕妇瑜伽什么时候做好？下面编辑分享孕妇瑜伽教程大全，新妈妈们赶紧来了解下吧。

孕妇瑜伽作为新兴的孕期保健项目之一，近年来受到了众多准妈妈的热烈追捧。但是孕妇由于自身体质的特殊性，在修炼瑜伽的时候有很多要讲究的地方。小编为各位准妈妈准备了练习瑜伽需要注意的“六要九不要”。

孕妇瑜伽的好处很多，小编推荐孕妇瑜伽动作，可以帮助准妈妈们抚平情绪，又有健身功效。一起来练习下面的孕期瑜伽动作吧。

孕期妈妈做什么运动好呢？小编推荐孕妇瑜伽动作，可以帮助准妈妈们抚平情绪，又有健身功效。一起来练习下面的孕期瑜伽动作吧，孕妇瑜伽的好处多多。

核心提示：如何让孩子减少痛苦，让孩子自然而顺利的来到这个世界？当母亲娩出孩子时，母亲越是会用力，孩子越容易从产道内顺利出来，这样可以减少孩子的痛苦。我们有很多方法可以助产，其中瑜伽练习法就特别有效果。

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适，形成积极健康的生活态度。

许多人认为孕妇是“千金之躯”，怀胎十月轻易动不得，尤其是怀孕时间越长，越不要外出活动，省得动了胎气。现在不少医院妇产科和健身中心推出孕妇瑜伽课程，引起一些人的质疑：孕妇能练瑜伽吗？

准妈妈学会三招助产式瑜伽，简单又实用。