下面编辑给大家推荐一套瘦肚子的瑜伽动作，效果超级明显。刚开始练习的时候可以适当降低要求，之后再循序渐进。

下面这个瑜伽瘦腰动作能有效活动到我们的腹肌，加强腹肌的力量，肌肉就能帮助我们自然而然地燃烧脂肪，塑造小蛮腰的计划就事半功倍了。

周末、每天下班或者假期，都可以在家做减肥瑜伽，那么自己在家如何练瑜伽？编辑推荐比较简单的10个体式，赶紧学起来吧。

孕妈咪们看着肚子日渐变大，随着而来的是双脚承载的重量加大，同时心情也变得紧张。这时候可做做孕妇瑜伽来舒缓紧张，同时伸展身体，增强腿力。下面分享一套孕妇瑜伽教程，4个瑜伽动作适合待产妈咪们练习。　

现在天气寒冷，许多人在夜晚易手脚冰冷、睡不好。健身教练建议，睡前可做猫式瑜伽动作，不但可促进全身循环、改善手脚冰冷，还有助舒缓疲劳。

今天要给大家介绍瑜伽瘦腿的最快方法，既有效又方便，不仅能练出纤细的美腿，还能塑造优雅的气质呢。

每天睡觉前，利用十分钟做睡前瘦腰瘦背瑜伽来放松精神和形体，由内而外梳理身体以达到美背瘦腰的功效，坚持下去，身体会知道一切变化！快快行动起来吧！

做孕妇瑜伽有利于宝宝和妈妈的健康，还有利于顺产。那么孕妇瑜伽什么时候做好？下面编辑分享孕妇瑜伽教程大全，新妈妈们赶紧来了解下吧。

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本次由Lulu老师与老公黄仲昆示范简单的舒缓双人瑜伽，跟坊间流行的泰式按摩有点相近，燃脂功效非常好，学起来不仅能增情趣还能省下按摩花费，单身女孩也可约妈妈、姊妹一起做喔。

这是一套由日本油墨的瑜伽教练深崛由美创造的瑜伽动作，减肥瘦身效果非常明显，在家的话躺在瑜伽垫或者床上都可以，每天晚上睡前15分钟做一套，可以让脂肪燃烧一整夜，睡觉都能变瘦哦。赶紧开练吧。

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。另外练习瑜伽还可以锻炼肌肉力量，增加热量消耗，帮助减脂和塑造完美体形。

增高瑜伽可能有一定的促进增高的效果，可过度的扭曲自己的身体，过度的拉伸、很容易自身的伤害。练习增高瑜伽时除了注意控制时间和强度之外，充分的运动前的热身是十分有必要的。

什么瑜伽动作丰胸？下面编辑教你简单一招丰胸瑜伽，能有效促进胸部的二次发育，打造性感胸部。

下面一套15分钟强效瘦身瑜伽动作，每天坚持做，瘦身效果非常不错。初学者可以循序渐进，慢慢完成标准动作，切不可急于求成。