办公室OL长时间坐在电脑前，运动的机会比较少，久坐不动，时间一长就容易囤积脂肪。瑜伽是一种占用场地小又能起到非常好效果的静式运动。

炎炎夏日，躲进环境舒适的瑜珈馆，是很多MM消夏的首选。那么，夏季瑜珈应该注意哪些呢？

瑜伽的核心是呼吸。通常人的呼吸多急促短浅，学习控制呼吸缓慢而深入，能帮助人察觉体内力量，维持平衡。

核心提示：夏天来了，赘肉怎么可以留下来？一起来学习连明星都趋之若鹜的瑜伽吧，为自己的身体塑造美好的线条！

核心提示：在夏季练习瑜伽来减肥是爱美女性的最佳选择之一。但在高温中练习瑜伽，要注意的事情可不止是“多喝水”。

做此动作时，撑起的双手手肘要保持在可活动的状态，不要“卡住”关节，同时将耳朵和肩膀之间的距离拉长。

现在瑜伽逐渐变成很多人的健身新宠，它不但可以起到健身的效果，而且最重要的是可以让自己的身心的得到最大的放松。

上围是每个女人必争之地，大家都为了上围能够暴涨，使出不同的办法。为大家介绍一项瑜伽动作。做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

每个人有不同的体质，季节有不同的特征，几千年前，古印度人练习瑜伽很重视在治疗疾病中养生方面的作用。

减肥的方法五花八门，究竟哪种方法最健康最有效呢？今天为你介绍几种瘦身瑜伽体式，只要坚持练习，就会瘦到你想要的身材。

OL一族经常久坐办公室，缺少运动，眼看着自己的腰部赘肉越来越多，这可怎么办呢？怎样减肥呢？减肥最有效的方法是哪种呢？别急，今天小编就为你介绍几式减肥瑜伽，让你在繁忙工作中有效而趣味的放松。

现在很多女性都有去瑜伽馆运动的好习惯，瑜伽运动有很多需要用身体紧贴垫子的体式，甚至还有头脸部直接碰触垫子的体式，但公共场合总是很难保证卫生，千人踩过万人踏过的瑜伽垫更是各种细菌云集的地方。

修炼瑜伽中的“树式”姿势是很有帮助的，它能够帮助我们控制两侧肌肉维持平衡，向上延伸的动作还能让身体修长。