在每天你上班上学之前，你是不是应该抽出一点时间来运动一下呢?晨起10分钟，做一下简单的运动，让你既能舒压有能减肥，为你带来一天的精神。来试一下以下的9式动作吧，让你拥有苗条身材。

对于想用瑜伽来减肥的MM们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。

60岁后积极做些瑜伽等平衡锻炼，能减少意外发生的几率。

瑜伽养身十大秘诀:乳房爱瑜伽 两式最强瑜伽

籍着瑜伽体位练习使脑细胞的电活动得到调整、改善和提高，有利于大脑控制、调整各部脏器的功能，尤其是内分泌系统的功能调整，减肥效果不但明显而持久，同时还能美体(塑身、美姿)。

可以学习自我放松的技巧，比如瑜伽、运动等，网上还有很多冥想的音乐都是可以让我们紧绷的神经快速放松下来。

懒女人的9个无痛减肥法 瑜伽为其一

吸气时，肚皮鼓起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。

婴儿也能练瑜伽

月经后两天适合做瑜伽燃脂

哪类女性适合瑜伽快速瘦腰

下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。

瑜伽两式加按摩 小胸变大巨胸变挺

瑜伽助女士迈出优雅步伐