克服“恶魔”食物诱惑 教你做心理建设

　　其三，改变你的生活环境是很有必要的。如果家中和办公室里总是准备了许多热量较高的零食，那么久而久之体重会在不知不觉中飙升。很显然，这样的做法无疑给自己创造了一个失败的减重环境。不妨尝试在触手可及的地方放上热量低且饱腹感强的食物，这样就不用担心被“恶魔”食物诱惑而把持不住。

　　最后，你需要寻求一种支持力量。“恶魔”食物对肥胖者的诱惑远远超过了人们的意志，这也常常成为减重者失败的原因。不过，如果你试想一下那梦寐以求的连衣裙以及减重之后优美的身段以及街上人们投来的赞赏而羡慕的眼光，那么这些想法都会转化成动力支持着你为自己的美丽生活而努力。

（责任编辑：杨淼  实习编辑：张晓琦）