会“算计”的女性才能瘦下来

　　减肥应“算计”每天实际消耗掉多少脂肪

　　节食和过度运动以及服用一些不良减肥药，已经被证实对科学减脂无益。步行是最有效的减脂方法。但要实现科学的减脂，也需“算计”好步行速度、步行时间、步行所消耗的卡路里。

　　散步式的步行速度对减脂无益。临床医学表明，每周坚持3～5次、每次30分钟左右，保持100步/分钟的中等步行强度的行走，可增加体内的能量消耗，促进体内多余脂肪的利用。

　　步行是最简单最不受约束的，自然也最符合青年人的运动方式。不用每天刻意抽出多长时间来进行，上下班路上，少坐一两站车，一边听着音乐，一边大步回家；或者吃完晚饭后，带着家人，在春天夜色下感受城市的魅力。既能让一天紧张的心情舒缓，又可以大步迈出追求健康身材的每一个脚步。

　　当然，我们不可能靠自己数步子，来掌握步行强度和步行目标。很多时候盲目走了很久，却发现对健康一点促进意义都没有。而且，单调的行走也会让步行者感觉无聊，短期内看不到自己的运动成果，会很没有信心坚持下去。近年来，欧姆龙推出电子计步器这种“教练式”健康步行管理工具非常受欢迎，别看它个头小，功能可不少。行走时带上它，可以了解你今天走了多少步？步行速度有没有达到中等强度？你的步行是否消耗了足够的卡路里，是否燃烧了足够的脂肪量？

　　V-BODY可以“算计”出减肥者需要减少的脂肪量，而计步器则可以“算计”减肥者每天实际减少的脂肪量。二者结合，可以说是减肥管理的“黄金搭档”。在这两个时尚与科技结合的产物的帮助下，女人们一定能收获健美且不易反弹的身材。

（责任编辑：杨淼  实习编辑：张晓琦）