首页 > 减肥 > 减肥方法 > 运动减肥 >正文
3、站姿抖手
目标:缓解腕部紧张,缓解消化系统充血。
成自由站立姿势,双手置于身体两侧裤线处,目视前方;之后保持手腕至肩膀部位静止,以相同频率抖动手腕。
运动强度:整个动作不超过30秒。
放松指数:★★★
4、收背运动
目标:放松上背部,增加胃动力
站立或正坐姿势皆可,双手抱头至颈后,保持双臂静止,用背部的力量使两侧背肌夹紧,反复重复动作。
动作强度:整个动作不超过45秒
(责任编辑:杨淼 实习编辑:张晓琦)
“扫一扫”分享
请详细描述您的疑问,有助医生快速帮您解答!
7对情侣 因爱一起变瘦
少女厌食变38公斤骷髅
药品
疾病
自测
医院
感冒了吃什么好的快 | 男科疾病 | 生殖疱疹 | 人工流产 | 月经不调 | 尿道结石 | 女性不孕 | 女性不孕不育检查项目有哪些 | 前列腺炎 | 不育不孕 | 南京哪家医院男科好 | 前列腺的症状 | 如何防治H7N9禽流感 | 阳痿 | 早泄 | 感冒药 | 疾病知识 | 问答知识 |