拒绝反弹今夏重塑妖娆身姿

　　下定决心，排出万难，吃素节食运动、减肥不是最痛苦的，最痛苦的是看着自己辛辛苦苦减下去的肉肉不经意间又都回来了，反反复复始终在原地踏步，反弹困扰着大多数为减肥而战的朋友们，如何保持身材不反弹呢？哪种减肥方法容易导致反弹呢？

　　肥胖问题简而言之就是收支不平衡，摄入能量大于消耗热量，多余的能量全转换成了脂肪堆积在体内，减少能量摄入是我们想到的最直观的方法，所以节食也是最普遍的减肥方法，可是，尝试过节食减肥的人都有“一朝回到解放前”的经历，思想一松懈，肥肉很快就反攻倒算、占领高地，悔恨懊恼并且感慨自己意志力薄弱的同时，不得不收拾情绪开始新一轮身材保卫战。

　　减肥的另一个直观的方法就是加大消耗，运动必不可少，很多人在减肥的时候常常感到，劳累和不习惯，难以坚持常常三分钟热度，这样做不但达不到消耗能量的效果，体重甚至回升。因为，运动会使胃肠运动增强，食欲增加，消化吸收增加。很多人运动后胃口大开，只不过因为坚持锻炼，使热量不至积累而已。如果突然停止锻炼，胃口并没有缩小，可热量喜欢却慢性减低。

　　我们在各种纠结中与肥胖做斗争也积累出一些经验，对减肥而言，运动和饮食控制是密不可分的有效手段，缺一不可。减肥期间，因代谢旺盛，胃肠运动增强，往往食欲大增，给节食带来一定困难。但控制饮食是减肥的必由之路，若不控制饮食，减肥效果往往不理想，甚至出现体重上升。这是一场和自身的博弈，成败贵在坚持。

　　我们在生活中生活节奏加快加之美食等等诱惑，很难禁得住诱惑，减肥结果常常一败涂地甚至出现越减越肥的现象，有没有一种减肥方法不用这么痛苦，轻松享”瘦”呢？很多人想到抽脂，但一想到手术的负面效应，很多人望而却步，减肥茶兴起解决了这一问题，碧生源减肥茶可以排出长期积累在人体肝、肠、胆长期积累的毒素，从而增强人体新陈代谢的能力，达到轻松减肥的目的，其实只要我们保持每天进食的热量与消耗的热量基本持平，仍然能维持脂肪代谢平衡，减肥以后不会反弹。

　　减肥也不是少吃几顿饭就能炼成的，切不可急功近利。看来，唯有通过调节饮食、规律运动建立健康的生活方式，才是安全、长期、稳定减重的王道！