碧生源:夏日减肥要巧妙

2013-07-08

  夏日炎炎,赘肉难挡,但也是减肥的最佳时节。每天直面自己的赘肉,减肥动力十足;天热食欲弱,摄取食物少了,如果再加把力,就能轻松减掉囤积脂肪。当然,夏日减肥也有巧妙,并非只是苦苦节制和坚持挥汗。碧生源减肥专家与我们分享夏日的减肥妙招。

  抓住夏日清晨的最佳运动时间。

  进入六月,天亮得早,早晨微风清凉,太阳也不暴烈,这是运动的最好时机。骑车、散步、打球或者慢跑,随心选择一个自己喜欢的运动方式,不但锻炼身体,更重要的是一天都精神饱满、心情愉悦。天气凉爽时,你的身体每天需要7杯至8杯水。而在炎热的夏天,你还要再多喝2杯至3杯。但遗憾的是,许多人喝加糖的饮料或啤酒来补充消耗掉的水分。一罐340毫升装的啤酒含有150卡路里热量。若一天喝上几罐啤酒,身上就会储有许多仅靠天热出汗散发不掉的热量。水是最好的饮品,你一旦感到渴了,那就已经开始脱水了。

  夏日的果蔬丰富,你可以多吃新鲜水果和蔬菜,以减少你对其他食物的需要。如果面食和刺激性食物让你总想喝饮料,最好在这个夏天离它们远一点。碧生源减肥茶绝对是你夏日减肥的好朋友,口感清爽的碧生源减肥茶如果坚持在餐后半小时饮用,就可以加快脂肪代谢,让脂肪尽快排出体外。在摄取热量不多的夏日,借助碧生源减肥茶的力量,将一个冬日里囤积的脂肪甩光光。

  除此之外,少食多餐也是夏日减肥的巧妙之选,炎热的天气会抑制食欲,但可能一挨到太阳落山,气温下降,我们就想洗劫冰箱。所以,提醒你,如果想减肥,可以每天吃5次饭,每次吃的数量要少,时间要均匀,这样就能起到减肥的作用。

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