练就

相信每个人的手机里多少都会藏有不敢示人的秘密，至少是不敢出示给爱人的秘密，特别是男人的手机里。为了不让自己处于尴尬的局面，很多人练就了时刻发送时刻删除的习惯。每收发一个短信或拨打一个电话马上就会删除记录，这样让爱人宽慰的同时，跟不让自己处于被动的境地。可是越是这样的躲闪，越会让爱人之间的距离拉远……

q：朋友说练跆拳道，最好年龄不宜过大，因为要压腿，我是女孩而且很瘦，说我要是去练肯定特容易受伤与骨折，我平时上班压力大，本想趁周未休息报个班，练练就当强身健体了。

整天“宅”在家里，就绝对没有机会练出一身强健肌肉?喜欢收拾屋子做家务的男人就一定不够man?这都是谁说的!你们知不知道，在宅男的生活中，可暗藏着数也数不尽道也道不完的健身小玄机呢!只要你肯留意生活中的细节，别说练就一身健美的肌肉了，总结总结经验，写本儿《健身宝典》都不是空谈。

冬季，人体很容易缺钙。原因在于，相比其他季节而言，冬季饮食结构单调，吸收的钙比较少;同时，很多人在冬季运动量急剧减少，加之冬季日照时间短，人体内的维生素d不易合成，从而导致了自身钙合成和吸收的不足。那么，如何才能练就“钙”世英雄，保持身体健康呢?赶快来看看专家提供的三个高招吧!

如果要把所有的减肥运动排列出来，那还真不知道要排到什么时候呢？那到底要在这么多的减肥运动中找到有效的减肥方式呢？今天小编为你推荐3种减肥小运动，宅在家的女生也可以轻松练就s身形。

性感美臀的标准是什么？挺翘、圆润、结实，还要有弹性。如今，很多男人也想拥有一个媲美美女的性感翘臀。那么就跟住下面的小动作，一起练习吧，让你也拥有一个翘臀。

运动可以说是最有效的减肥方法了。想要甩掉肥肉的mm可以考虑采用以下4种运动哦。只要你每天做到其中一种，并且达到100下，长久坚持下来，你就可以练就纤细健康的身材了哦。

（1）海参粥：水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。(#画中画广告#)（2）枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。（3）蓉羊腰粥：肉...

前凸后翘的身材，除了要有丰满的胸部之外，挺翘的臀部也是必不可少的。可不同类型的人翘臀方法也大不一样。一起看看12星座修炼翘臀的方法吧。

杨贵妃作为“四大美人”之一，被拍成影视剧早已经不是一回两回了，细数一下以杨贵妃为重点人物的影视剧就不少于7部。而最新放映的一部就是范冰冰主演的《大唐芙蓉园》了。范冰冰当初出演该剧的时候，就有不少人对她的瘦版贵妃表示质疑，而殷桃现在也面临这样的“尴尬”。虽然争议颇多，不过爱美网小编还是不得不说，范冰冰的确有一张祸国殃民的漂亮脸蛋。更要命的是，她的皮肤也好的让人嫉妒。到底她是怎样练就了这身“春寒赐浴华...