健美形体

越来越多的人加入到健身队伍中来。但是，运动中要注意避免以下7个不良的习惯，不要为了“耍酷”，造成运动伤害。很多人锻炼都不得法，其实坚持合理运动和合理的生活作息习惯，加上正常的饮食搭配，都能更健美的。

减肥要持之以恒，坚持不断，肯定对减肥健美大有收益。

美女们可能对晕菜有些畏惧，然而晕菜对我们保持身体健康具有不可替代的作用！苗条健美的身材需要晕菜，这里推荐几款比较常见的美味晕菜，操作方法简便，赶紧给你的餐桌添置色香味俱全的美味晕菜吧！

蒋雯丽不仅用她磁性地声音告诉妈妈们如何塑身，更以她产后的曼妙身姿征服所有女人。其实，当了妈妈后的蒋雯丽，身体曾一度不可控制地发胖，因为她属于很容易胖的那一类型，只要稍微不注意，整个脸就圆起来，一心想着瘦身也不能苦了肚子，蒋雯丽不赞成节食瘦身，倒不如运动流出一身汗，然后好好吃一餐调配合理健康饮食。为了战胜“地心吸引力”，还自己一个健美苗条的身材，她请专家指导科学地制定了一套瘦身秘诀。

在中国古老的观念中，女子阴部无毛发是一种身体上的缺憾，也是一种很不好的形体特征，被称之为白虎。阴毛是人体毛发的一种，是构成人体美的因素之一。阴毛过少被称为无毛症，会有很多不便，阴毛种植整形可以解除阴毛少的这个问题，让人体美不再缺憾。

女性健康的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美。乳房是女性最脆弱的部位，较容易受到疾病的侵犯。就连不良的姿势都不利于胸部健康。

导读：研究发现，皮肤的细腻和光洁程度，与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。最近科学家发现，卵巢分泌雌激素增加时，雌激素在真皮内与某些特异受体相结合，从而促进透明质酸酶的形成。这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收，从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足，使皮肤细腻光滑。那么在饮食上怎样才能使皮肤健美呢？

导读：苦瓜含有丰富的维生素c，以及蛋白质、脂肪、微量元素，具有清心明目、益气壮阳之功效。辣椒含有丰富的维生素c，以及铁、辣椒素，具有改善肌肤营养、延年益寿之功效。所以，本品具有润肤容颜、明目的作用，属于一种理想的健美食物。

下面介绍一些简便易行的锻炼方法，适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。其中一至四节头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效手段。(#画中画广告#)头俯仰头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。头绕环头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转...

天气渐渐转热，当你穿上夏天的衬衫裙子的时候，也许你会发现原来较为合适的衣裤突然变得较为紧凑，仔细对着穿衣镜照一照，对着有点走样的身材往往会有吃了一惊的感觉，你开始对身上多余的脂肪产生烦恼。这是许多开始发胖人常有的经历，工作压力较大，许多人为了工作，饮食、运动不太注意，身材逐渐走样，尤其是些长期坐办公室的白领，不知不觉中腰腹部脂肪逐渐堆积。整形去除多余的脂肪，塑造一个理想的完美形体，是大多数人的普遍...