狂热瑜珈

从膝部到胸部 姿势(伸展大腿和膝部)

压力大、失眠、脱发、高血压、体重超标、消化不良、脂肪肝、ed，这些是现代男人的流行病，早一天练习瑜珈，就可以早些“对症练习”。

瑜珈能帮您稳定情绪，提高注意力，消除精神压力及焦虑不安等情绪，恢复生命活力。人们现在越来越关注更高的生活质量，well-being概念就是这样被引进日常生活中来的，瑜珈正是well-being方式中的一种典型运动。

1.预备 mountain pose(森林式) 双脚并立作预备，手臂自然放于体侧，深呼吸。

利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。

压力大、失眠、脱发、高血压、体重超标、消化不良、脂肪肝、ed，这些是现代男人的流行病，早一天练习瑜伽，就可以早些“对症练习”。

练习瑜珈没有所谓体型或严格的外在限制，因为它强调的是肢体与心灵间的平衡，在这个繁忙的都是生活中，我们可藉由几个简单的瑜珈动作，增加身体的柔软程度，让自己轻松解压。

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瑜珈的风靡并非没有道理：它可以塑就纤细的肌肉，提高身体柔韧性，有效缓解压力。但是，名目繁多的瑜珈课程令人难以取舍。