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  • 摇摇头等运动让你摆脱亚健康 2011-3-22保健

    生活中的白领的生活基本就是这样:长期对着电脑工作,腰酸背痛,鼠标手等等的亚健康病症,相信很多人都和我一样会有。面对这些症状,很多人会忍着,总认为这没什么,忍一下就过去了,可忍真的有用吗?或许当时有用,可时间一长,症状就会越来越严重。有些人则认为工作的时候忍一下,休息的时候去健身房锻炼一下就没事了。可你知道吗?其实你大可不必去健身房,只要你能好好利用自己的办公室,他就是你的个人专属健身房。下面就让大...

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  • 软呼啦圈瘦身操 轻松运动轻松瘦 2011-3-21减肥

    从韩国流行起来的软体呼啦圈采用的弹簧软体结构,它不仅能当传统呼啦圈使用,还能弯成各种角度,当作拉力器锻炼身体的各个部位,让你不仅拥有迷人腰肢,更能完成全身的减肥计划。呼啦圈是一种运动强度较低,在均匀减脂和雕塑腰腹线条方面表现出众的塑身方式,我们喜欢用它来减掉我们小腹的肉肉,但是传统的呼啦圈玩久了对内脏会有一点损害,从韩国流行起来的软体呼啦圈采用的弹簧软体结构,克服了硬体呼啦圈对身体造成的很多不良影...

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  • 7个有效瘦腰运动 10天瘦4cm 2011-2-28减肥

    1.早上呼啦圈500,伸展,扭腰5~10分钟。

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  • 每天吃学校食堂的菜导致发胖 该怎么办 2011-2-22减肥

    昵称:小欢欢(#画中画广告#) 性别:女性 年龄:20体重:58公斤 身高:162腰围:83cm  臀围:92cm职业:学生 血型:ab型饮食习惯:我是一个在校大学生,每天要学习,不能过于节食,三餐我无法自己做,只能依赖食堂,晚上从没有吃夜宵的习惯。自认为吃东西的速度很快;爱吃油炸食物;经常一边吃东西,一边学习或看电视。常常都是只吃蔬菜和水果,感觉自己是喝水都会发胖的人。运动情况:在运动方面,我有...

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  • 每天吃学校食堂的菜导致发胖,该怎么办 2011-2-22减肥

    【yoyo的话】接手减肥频道两年,最大的感慨就是需要减肥的人那么多,而真正懂得如何减肥的人那么少。我们推出系列专题“一人减肥大家帮”,你只需要填写我们的肥胖“诊断书”并提交各人资料,就有可能获得机会得到减肥专家的点评和指导哦。在这里大胆地说出你的苦恼,无私地分享你的经验吧。减肥不是一个人的战争,我们大家一起想办法,最终必定能健康享“瘦”每一天! 本期人物——小欢欢:每天吃学校食堂的菜导致发胖,该怎...

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  • 7个有效运动 10天瘦腰4CM 2011-1-25减肥

    1.早上呼啦圈500,伸展,扭腰5~10分钟。 (#画中画广告#) 2.中午拉伸下,吃完饭后走动一下,偶有时候还去健身房晃圈。 3.晚上呼啦圈500,伸展,扭腰5~10分钟。 4.有时候做做收腹操,这个论坛上一个jm提供了,可以找到,这个瘦小腹下部可管用。就是好难坚持,偶做一会就肚子痛了,还有一个疯狂瘦腰操,偶们的瘦腰贴上有,也可以出汗。 如果有些jm说,我哪里都不胖,就腰胖,那么我要恭喜你了,不...

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  • 办公室变健身房 赶走亚健康 2010-12-31女性

    很多人都和我一样是一个办公楼的白领,长期对着电脑工作,腰酸背痛,鼠标手等等的亚健康病症,相信很多人都和我一样会有。面对这些症状,很多人会忍着,总认为这没什么,忍一下就过去了,可忍真的有用吗?或许当时有用,可时间一长,症状就会越来越严重。有些人则认为工作的时候忍一下,休息的时候去健身房锻炼一下就没事了。可你知道吗?其实你大可不必去健身房,只要你能好好利用自己的办公室,他就是你的个人专属健身房。下面就...

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  • 冬日6个呼啦圈招式 2010-12-14减肥

    从韩国流行起来的软体呼啦圈采用的弹簧软体结构,它不仅能当传统呼啦圈使用,还能弯成各种角度,当作拉力器锻炼身体的各个部位,让你不仅拥有迷人腰肢,更能完成全身的减肥计划。

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  • 冬季让你慢慢发胖的10大陷阱 2010-12-10减肥

    陷阱一早晚充满寒意的天气,让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯,也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。跨越陷阱:做做室内运动?养成运动的习惯就要坚持,每周固定运动4天,每天只需20-30分钟,就可以提高你身体的新陈代谢率,你任何时候都不必担心发胖了。1、看电视顺便摇一摇呼拉圈:摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量,以45公斤的体重为例,一个小时大约可消耗45(公斤)*5大卡=225...

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  • 转呼啦圈瘦身操 冬日最正 2010-12-2减肥

    从韩国流行起来的软体呼啦圈采用的弹簧软体结构,它不仅能当传统呼啦圈使用,还能弯成各种角度,当作拉力器锻炼身体的各个部位,让你不仅拥有迷人腰肢,更能完成全身的减肥计划。

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