时间段

孩子一天天长大，类似这样的请求也越来越多。玩，是孩子的天性，哪怕是还在襁褓里的婴儿也有和人玩耍的愿望。身为父母，在你的时间计划表里有多少是留给孩子的？你的亲子时间有多久？是一天中的哪个时间段？固定吗？亲子时间你都和宝宝做些什么呢？

女人是水做的，不同的时期要注意调整饮食，细心呵护，才能将美丽持续。

熬通宵的人第二天会觉得特别累，口气也污浊，甚至浑身乏力，这就是上火的表现。休假时或工作中有时难免晚睡，我们要学会有技巧地熬夜。(#画中画广告#)在凌晨1点前睡眠：夜间23点到凌晨2点是身体浅睡及肝脏工作的时间，这个时间段不睡，肝脏就会很受累。凌晨2点-3点我们开始进入深睡期，重症病人最易在此时发病，如果熬夜千万不要超过这个时间。熬夜补水喝凉茶：我们习惯晚餐吃得丰富，脂肪摄入多，熬夜又增加“火气”，...

新的一年，想升职、想加薪、想获得老板青睐、巧妙应对职场各种麻烦……“知识就是力量”的职场时代已经是过去式，如今想在职场获得更多回报，智慧才是开启收获之门的金钥匙。继杜拉拉之后，司马ta成为职场人士的新偶像，信奉用小智慧解决职场大小危机的职场生存法则，司马ta们正在不知不觉地向着职场的制高点前进!再前进!(#画中画广告#)何为“司马ta”?知识不是力量，智慧才是!“司马ta”，是英文smart的音译...

一、最佳睡眠时间(#画中画广告#) 晚上10：30为最佳入睡时间，至少做到11点上床。晚上11点至临晨5点应该在深睡眠中度过。可以根据您的情况慢慢调整自己的生物钟，尽量安排在这个时间段内睡觉，提高睡眠质量。二、饮食调整1、忌饱食。晚餐忌饱食厚味，而应吃得清淡容易消化，晚餐七八成饱即可，睡前至少3小时内不要吃东西，以免加生胃肠负担。2、刺激性饮食。尽量避免晚上大量饮用咖啡、巧克力、可乐、茶和酒等，以...

人对睡眠的喜好很像人对食物的胃口，正如我们并不知道该吃多少一样，人们也不知道自己该睡多少。行为学理论认为睡眠是一种习得性行为，睡多久，如何睡是从小被父母、环境、睡眠观念培养出来的。可以通过对睡眠管理来重塑自己的睡眠模型，找到自己对睡眠的真实需要。(#画中画广告#) 1、睡眠管理方法：睡眠记录：每天上床时间、睡着时间、醒来时间、起床时间。组织环境：为改善睡眠做环境的调整，比如声、光、设置闹钟、早起的...

想要瘦身的美女必须采取1日3餐减少食用量，然后通过加餐的方法保证能量供给。当然在减肥时正确要选对时间段，更要选对食物。才能迅速的瘦下去

熬通宵的人第二天会觉得特别累，口气也污浊，甚至浑身乏力，这就是上火的表现。休假时或工作中有时难免晚睡，我们要学会有技巧地熬夜。(#画中画广告#)夜间23点到凌晨2点是身体浅睡及肝脏工作的时间 在凌晨1点前睡眠：夜间23点到凌晨2点是身体浅睡及肝脏工作的时间，这个时间段不睡，肝脏就会很受累。凌晨2点-3点我们开始进入深睡期，重症病人最易在此时发病，如果熬夜千万不要超过这个时间。凉茶有滋补身体和去火的...

健身--劳其筋骨为“增肥”(#画中画广告#) 天秤座的袁泉是这样一来的女子，外表甜甜美美，“文静乖巧”是她的专用形容词，遇到事情她也会听朋友讲的意见，但知识听听而已，很知道自己要什么，少有因为外界的言论变自己的决定。“内心会很冲动，表现却很含蓄”——不太多流露的小小狂野，是真一面的她。袁泉也有健身计划，但不是为了减肥，而为了增肥，“刚开始做有氧运动时上跑步机。教练赶紧说，你别跑了别跑了，再跑水分都...

医学研究表明，人体表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至凌晨2点，在这个时间段里，身体的一些废物和有毒物质会经皮肤被排除体外。保证良好的睡眠是排毒的关键，但有的时候，由于压力大、焦虑或白天兴奋等原因晚上睡不着，这个时候就需要充分放松一下自己。