膝部

 过了40岁，你已经注意到自己的一些变化，也许这些变化比较小：你在周末打了一场比赛，结果到周二你仍然感到肌肉酸痛。也许这些变化比较明显：牙齿变稀，肚子变大，眼睛眯得更小，也听不太清楚了，运动一会儿就气喘吁吁，性生活也力不从心了。 (#画中画广告#)但是，这并不意味着你一定会变老。关键看你如何对待自己的身体，武装一下牙齿，培养一下心情，检修一下性生活……你会发现男人四十以后可以更年轻。不过...

采用推摩、擦摩和揉捏3种自我保健按摩方法，对臀、腿、膝部进行科学、合理的按摩刺激，可促进肌肉活动，增进血流，改善营养和代谢。

随便问一个常去北京香山登山者，他都能滔滔不绝地对你说上一大套好处：“浑身出大汗，呼吸大吐纳，血液大冲刷，心情大愉快。” (#画中画广告#)忽然有一天，医者告诉我：登山虽好，但有百益却也有一弊。从北大三院运动医学研究所传来消息：中老年人爬香山后膝关节肿痛，不断有人前来就诊；门诊统计2725人中，10.6％患筋骨软骨病。北京大学运动医学研究所李学文提出，“有髌骨劳损症的人慎爬山”。 李学文先生介绍，髌...

流痰是发生在骨与关节间的慢性化脓性疾病。因其成脓后，可在病变附近或较远的空隙处形成脓肿，破溃后脓液稀薄如痰，故名流痰。《外科医案汇编》云：“痰凝于肌肉、筋骨、骨空之处，无形可征，有血肉可以成脓，即为流痰。”本病的特点是好发于骨与关节，病程进展缓慢，初起不红不热，化脓亦迟，脓水清稀，并夹有败絮样物质，溃后不易收口，易形成窦道，常可损筋伤骨而致残废，甚至危及生命。因本病发病部位不同，尚有许多不同名称。...

膝关节由股、胫、髌、腓骨构成，其构造复杂，是容易发生运动损伤的关节。膝关节的主要功能为屈伸运动，在半屈或屈90°时有轻微的旋转运动。膝关节周围的肌肉和肌腱，内、外侧副韧带，前、后十字韧带以及内、外侧半月板，共同维持膝关节的稳定性。(#画中画广告#)一、膝关节不同结构的损伤原因及原理是不同的，具体见下：内侧副韧带：膝关节屈曲（约130~150°），小腿突然外展外旋，或足及小腿固定...

预备姿势：女性两脚分开约三十公分，膝部略曲，臀部收缩，骨盆向前。就这个姿势，做内部收缩运动。现在骨盆转到右方，内部肌肉放松。再转到后方，臀部提高，内部肌肉再度收缩，然后转到左方，放松内部肌肉。这种运动分为下列四动。

1)控球技巧1.持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3.颈部盘球将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。4.单脚盘球两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针...

指四肢关节或躯体部的软组织损伤，如皮肤、肌腱、韧带、血管等，而无骨折、脱臼、皮肉破损的损伤证候。(#画中画广告#)主证：主要表现为受伤部肿胀疼痛，关节活动障碍等。治法：以受伤局部取穴为主，毫针刺用泻法。陈伤留针加灸或用温针。处方：肩部：肩髎、肩髃、肩贞。肘部：曲池、小海、天井。腕部：阳池、阳溪、阳谷。腰部：肾俞、腰阳关、委中。髀部：环跳、秩边、承扶。膝部：膝眼、梁丘、阳关。踝部：解溪、昆仑、丘墟。

关节酸痛、局部热肿、痛不可近、关节活动障碍、可涉及单或多个关节，并兼有发热、口渴、苔黄燥、脉滑数等症状。治法：以循径与患部穴为主，亦可采用阿是穴。行痹、热痹用毫针泻法浅刺；痛痹多灸，深刺留针，如疼痛剧烈的可隔姜灸；着痹针灸并施或兼有温针和拔罐等法。(#画中画广告#)处方：肩部：肩髎、肩髃、肩臑。肘臂：曲池、合谷、天井、外关、尺泽。腕部：阳池、外关、阳溪、腕骨。背脊：水沟、身柱、腰阳关。脾部：环跳、...

银屑病关节炎是某些银屑病病人伴发的一种慢性、炎症性关节炎，病变累及皮肤、关节、指（趾）甲及眼等组织。发病率约占银屑病病人的1%，发病年龄多在40岁左右，男女发病率大致相等。(#画中画广告#)[病因]病因不明。可能与遗传、免疫、内分泌和代谢异常、感染、外伤等有关。[病理]早期滑膜充血、水肿、炎性细胞浸润，随后滑膜细胞增生、肥厚，形成绒毛，纤维组织增多，血管壁增厚，管腔狭窄，关节腔纤维化。[诊断]（一...