修练班

孕妇瑜伽是有利于顺产的，但是练习的时候要多留心，多胞胎孕妈妈不宜练，练习的时候最好要有老师的指导。孕妇瑜伽和普通的瑜伽是不同的，比较舒缓，只是用来让你锻炼一下。

想去健身房塑身，肌肉却越练越大？你有过这种烦恼吗？美国运动医学协会调查发现，78%的女人去健身房为了“塑身”，然而我们根本无从判断哪些帮助我们瘦得更快。以下就是健身房速效瘦身榜！

核心提示：俗话说：“冬练三九，夏练三伏”，夏季常参加锻炼比不锻炼的人，其心脏功能、肺活量、消化功能都要好，而且发病率也较低。但夏天天气炎热，对人体消耗较大，故夏季参加体育活动必须讲究方法，夏季养生最佳的方式就是轻运动。

核心提示：薄荷芳香浓郁、清凉袭人，一直受人们喜爱。其气香无毒，《新修本草》将之列于菜部，称“亦堪生食”。 现在的许多清咽润喉的药物或食品中也大多含有薄荷。

健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的七大铁则，将帮助你越练越带劲，早日傲视群雄，独霸一方。(#画中画广告#)1、吃的纪律健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来...

中老年人容易“闪到腰”，这与脊椎的退行性改变有关，同时也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免这种情况，可以在确保安全的前提下，多练仰卧起坐。

核心提示：人随着年龄的增长，多或多或少会有精气枯竭的感觉，坚持修炼阴跷种阳之法，可填补历年之亏损。

上头要硬。人是高贵者，在于智慧，在于通达，在于自在。这是说上面要硬。没有硬起来的，要学，要练。下头是自然生命，也要硬。从形而上的层面来看，女的希望男“挺紧的”。女性属阴，当然需要你男性阳刚一点。

分数达到云南师大附中录取线的考生报考昆十二中将奖励2万元(#画中画广告#)分数超680分报考云南民族中学可免除3年学费和住宿费奖1万元昨日，由春城晚报主办，昆明新东方学校冠名的最后一场“2011年中考填报志愿咨询会”圆满谢幕。昆三中党委书记、滇池中学校长董苹，昆十二中校长张昌平，昆十四中校长赵庆平，官渡一中校长熊亚林，云南民族中学校长李暾到场，针对如何合理填报中考志愿，与考生及家长进行交流。为了争...

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