修练班

人随着年龄的增长，多或多或少会有精气枯竭的感觉，坚持修炼阴跷种阳之法，可填补历年之亏损。

动养和静养是道家养生的两大法宝，各有利弊。动养包括：跑、跳、走、爬、打球、游泳、骑车等。静养包括：静坐、睡眠、闭目养神等。按照《周易》的阴阳原理，动则生阳，静则生阴。比较而言，练动功的，动则生阳，可以增强精力，提高工作效率；练静功的，静则生阴，可以降低人体的消耗，人的寿命也相对较长。

一不小心吃多了，撑着肚子很不舒服，该怎么办呢？小编为你献策，练习创新的拳瑜伽帮助消除胃胀气，促进消化，改善肠胃不适症状。

导语：35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35岁开始，就要有针对性地加强运动了。(#画中画广告#)方法1：收腹举腿练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举...

俗话说：“冬练三九，夏练三伏”，这说明夏季的运动锻炼对健康起着重要作用。实验观察发现，夏季常参加锻炼比不锻炼的人，其心脏功能、肺活量、消化功能都要好，而且发病率也较低。但夏天天气炎热，对人体消耗较大，故夏季参加体育活动必须讲究方法，只有合理安排才能收到好的健身效果。究竟有哪些运动适合夏季养生呢？

宝宝入园后，大多数父母都会给孩子报这个那个的兴趣班，希望借此来培养孩子各方面的素养。确实，孩子在这个年龄段开始学些东西有好处，但望子成龙的心态有时又让父母不免走入另一个误区。静下心来想想，你已经或正在走入哪个误区。

核心提示：暑期临，整形热。记者近日了解到，学生整容群体中，双眼皮、修脸型等五项服务占多数，也有部分学生甚至欲将自己“整”成自己喜欢的明星模样。就此，整形专家提醒那些有整容想法的学生们，要有一个良好的心态，适合自己才是最重要的，切勿急功近利，盲目效仿。

你认为自己有便秘问题，但你真的有吗？我们的生活里经常接触到许多通便秘的广告，让你觉得每天都得排便才是健康的，但修斯特博士却不认为如此。许多人患的是心理上的便秘，他们自认为有便秘，但其实并没有。事实上，排便的需求因人而异。对某些人，一天排三次可能是正常的，对某些人，一周三次或许就足够了。

步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”步行上下班。上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。

好不容易考上省内一所重点高中，但刚读了一个学期，高一学生小张就转到了云南出国留学预备学院，开始了留学预备课程的学习。(#画中画广告#)时至6月，像小张这样的学生还有不少，其中不少人都出自重点中学。放弃国内中考或高考，他们一心准备出国留学。值得关注的是，“留学低龄化”的现象越来越突出，甚至开始有小学生出国留学。云南教育对外交流中心专家建议，最好在15岁以后留学比较合适，先把中国文化学好，只有具备坚实...