修练班

这是一组不需要哑铃，甚至不需要穿鞋子，用不着离开家，离开房间，只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操！坚持下去会让你的肌肉更长，皮肤更紧更光滑。赶快去买能show出身材的靓装吧！

天气持续高温，力求清凉的同时，要严防风寒，避免空调病、冷饮病，应维持冷热平衡；夏练三伏，可以能使身体更好地获得“顺四时，适寒暑”的能力，但锻炼时间不宜过长；夏夜过热，容易难眠，养成早睡早起非常重要，适当的午睡可补眠……小编和大家一起学习夏季养生五平衡。

昨天，领到爱心送考任务的的哥开完碰头会后，纷纷忙着去考生家熟悉地形和路线，避免送考时出错。据初步统计，今年南京参加爱心送考的共有约140辆出租车，其中，田家炳中学爱心班送考出租车有13辆，东方出租公司还特别准备了一辆机动送考车。的哥万兆亭和田希霖都是第一批爱心送考的成员，每年的爱心送考活动一次都没落下过，今年已经是他们第12次爱心送考了。

俗话说“冬练三九、夏练三伏”，夏季是人体消耗特别大的季节，老年人的身体机能自然退化，参与夏季健身一定要顺势而为防止意外，要根据季节特点有针对性的锻炼。那么老年人在夏天进行健身应该注意哪些问题呢？

对于想用瑜伽来减肥的mm们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而如果在饭后练习的话，消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。一定要让身体从囤积的脂肪里获得能量，才能最大化减脂。

在快节奏的现代生活中，瑜伽已经成为不少女性修生养性、塑型美体的必修课。然而你知道吗?瑜伽不仅可以让你的步履轻盈，还可以锻炼脸部表情肌。每天只要1分钟，即可达到延缓肌肤衰老的目的!

老人16年练得一身软骨功，玩金鸡独立还能同时单腿跳；劈腿还能头枕着地；180度弯腰把头夹在两腿间跟路人打招呼……这些高难度的奇特招式，竟然是这位老人自己发现的长寿秘方。

运动疗法在糖尿病治疗当中占着不小的位置，很多人都知道运动的好处，那么糖尿病患运动疗法的日常锻炼内容有哪些呢？年轻胖人练顶层

夏天出汗很频繁，不过出汗过多也是身体给我们健康的提示。例如，白天动一动就出汗是气虚的表现，可通过饮食练太极拳调理；半夜出汗多是盗汗现象，可选用百合、雪梨等滋阴；头面部汗多多数气虚，应该注重清淡饮食……

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