设目标

夏天到了，很多人纷纷加入减肥行列，运动减肥是最常见的瘦身方式之一。但是如果缺乏正确观念，反而容易造成运动伤害。今天小编就通过减肥问答的方式为大家指出6个常见的运动减肥误区，帮助大家更有效地达到减肥目标。

早上锻炼还是晚上锻炼，这是个好问题。不少人因为想多睡一会，通常选择下午晚上进行健身。懒惰，这是人之常情。不过，专家认为早上进行健身锻炼有许多好处，可以让你更容易达成自己的健身目标。

想到抑郁，就想到一张八字脸——眉毛、嘴唇都往下撇，甚至想到从高楼上坠落的身影，搭在浴缸上滴血的手以及口吐白沫、表情扭曲的脸。没有人会想要得抑郁症，因为它只会给人们带来痛苦与伤害。可是，近日英国《每日邮报》的一篇文章却阐释了一个颠覆性的观点：抑郁也会为人们带来好处。(#画中画广告#) 抑郁症已经成为了一种现代生活的流行病。引起抑郁症的原因有很多，包括家族遗传史，遭受创伤，以及长期受慢性病困扰，经济压...

若每天坐在办公桌前，又没有太多运动，显然你的体重一定会比几年前速增。也许你时不时都会告诉自己，要运动，要瘦身啦！不过今天，就给你们几个可爱的理由，让大家还真能偷偷小懒，理直气壮地少做些运动。(#画中画广告#)1.高强度训练之间有一些间隔，与正常的训练效果相比，会事半功倍的。强烈的间歇训练意味着强度锻炼几分钟，之后休息，然后再继续进行强度锻炼。间歇锻炼可以增强忍耐力，提高氧气的使用率，强度增加10%...

夏季正是进行体育锻炼的好季节。现代人进行体育锻炼，除了保证身体健康外，保持体形也是重要目标。广州市国民体质监测中心专家表示，饭前1～2小时即空腹时进行适度运动，减肥效果会比饭后1～2小时的运动好。

先来个自我介绍吧！我身高162，现在体重89。上初中时是90，自我感觉很好。后来由于经历了一些事情让我一度对自己失去信心，暴饮暴食，体重增至125。可怕的是，我竟然一点都没有发觉到自己的改变对我的影响。(#画中画广告#) 这样的身材一直保持到大一的暑假，我终于觉醒了。暑假两个半月，我开始实施减肥计划，不过，我一向是个很理智的人。我不盲目的要求过快减肥，平和的心态反而让我在两个半月内瘦掉了28斤，并...

卫生部门的相关统计数字显示,我国政府每年用于治疗2型糖尿病及其并发症的费用高达800亿元。即便如此,我国糖尿病治疗的现实与理想仍存在很大差距,糖尿病的控制现状仍然不容乐观。(#画中画广告#) 我国仅有一成多的患者血糖控制理想对于2型糖尿病来讲,改善血糖控制可明显改善并发症的发生、发展,但能达到理想控制目标的人群却少之又少。当前各大权威糖尿病机构均倡导以糖化血红蛋白为评价血糖控制达标的“金指标”,我...

尽管很多人不愿承认，但肾虚骚扰的人群真的越来越多。人们一度以为肾虚只是男人的专利，可调查显示女性肾虚者也大大增多，许多白领女性更是肾虚重点攻击的目标

我们都知道作为一个小孩子能够拥有快乐是有众多原因的。看到雪天，对着任何一个小笑话小表情哈哈大笑，几分钟就可以无限制地储存身体能量。但是，你是否知道，让自己像个四岁小孩子一样是否真的会让你变得更健康呢？(#画中画广告#)无论你是4岁还是40岁的快乐姑娘，都可以把下面这4个简单的想法作为出发点，让你的2011变成一个健康年！除了像个小孩子一样，还需要做些什么呢？1．思考小的变化如果改变是一个定向的、缓...

“人老应该掉牙“的旧观念，随着人们对口腔健康的正确认识而逐步改变。老年口腔 卫生保健的目标为至少保持20颗功能牙，维持最基本的口腔功能状态或者通过最低限度的修复，尽可能康复口腔功能，保持老年人的独立生活自理能力，提高老年人生活质量。