足部保健操

糖尿病足部病变是周围神经病变(包括自主神经病变)、微血管病变、大血管病变和不良的卫生习惯等诸多因素之间复杂的相互作用所导致的。一旦发病，由于其治疗复杂、困难大，会面临截肢等后果。足部问题是导致糖尿病人入院治疗的最常见原因

尤其是冬天，由于天气寒冷，人们喜欢用热水泡脚，这样有助于缓解劳累的一天，且有助于睡眠。有关专家指出，热水泡脚不适合糖尿病人，由于秋冬季气候干燥，人的皮肤容易因缺水而皲裂。糖尿病患者的皮肤更容易出现瘙痒、感染、皲裂。因此，在泡脚时，更应该注意保护皮肤。(#画中画广告#)我们一但遇到水热或不适应时会本能地闪避退缩，但糖尿病病人由于糖尿病的微血管病变，使神经内膜毛细血管阻塞，引起神经病变，长期高血糖也使...

搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下，足部是人的“第二心脏”，经常搓足底可以促进血液循环，激化和增强内分泌系统机能，增强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

糖尿病足的主要症状是下肢疼痛及皮肤溃疡。病变早期可有下肢供血不足的表现，如抬高下肢时足部皮肤苍白，下肢下垂时则颜色发紫;足部发凉，足背动脉搏动减弱以至消失。症状从轻到重。先可表现为间歇性跛行，患者在行走过程中突然出现下肢疼痛，甚至不能行走，休息后可以缓解，这是下肢缺血的早期表现

平时人们按摩四肢和身体，习惯从上往下来回拍打和搓捏。其实，适当的反向按摩更有利健康，能达到事半功倍的效果。坚持从下往上捋捋胳膊和腿，更能舒筋活血，缓解疲劳。(#画中画广告#)人站立或坐着时，血液容易蓄积下肢，循环不畅，时间久了，难免会出现乏力、肿痛等症状。尤其是中老年，腿脚乏力会导致平衡能力减退。每天逆向按摩腿部可疏通整个腿脚的经络，促进血液循环，起到活血化淤的作用，有效增强腿力和关节韧带柔韧性，...

痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，表现为妇女经期或行经前后，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部。

别以为只有脸部护理才重要，其实足部的护理也不可敷衍了事。不论你从事什么工作，一天下来，双脚都会感到疲劳，最想做的也正是让双脚休息并放松。今日就教大家来个完全彻底的足部护理，让你安坐家中也能打造靓靓美足，美丽一百分!

人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为（痛点），每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效果。

古代民谣曰：“春天洗脚，生阳固脱；夏天洗脚，祛除暑湿；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”这是对足部药浴功能的形象概括。但足浴也应注意一些事项，使泡足真正收到强身健体的功效。(#画中画广告#)水温适中，控制在40~50℃，老人感觉迟钝更应注意防烫伤。泡足应尽量在家中进行，以避免交叉感染足癣等病。每次泡足不能走过场，泡足时间一般在30分钟左右，尽量每天坚持，否则会影响健身治病效果。同时用手搓脚...

很多人都在感叹蔡依林的胸部“天天向上”，刚出道的时候还是小小扁扁清纯得如同“荷包蛋”，现在却已经是“汹涌澎湃”得令人咋舌的地步。据她自己所言，那是经常做乳房保养、按摩并且进行食疗调养的结果。虽然我们没有必要做到像她那样“高人一等”，不过，有效的乳房保健方法，我们也要做一做。