足部保健操

糖尿病病人并发的下肢及足部症状，如足部的疼痛、麻木、间歇性跛行、皮肤温度的改变、水肿、以及足部坏死等症状，均可视为“糖尿病足”的范畴。糖友们，你是否糖尿病足的高危人群呢?

导语：夏日里，即使只是一对纤细的鞋跟、一条个性的项链、一个稍低的裤腰就能将女性柔美、性感、气质的一面展现出来。然而不少爱美女性表面上光彩动人，实际上却受着不同的“时尚病”困扰。(#画中画广告#)超高跟鞋———脚部疾病高跟鞋是现代女性不离脚的必备物，但是因为高跟鞋也让很多女性面临不少尴尬：站着的时候总是感到脚底酸痛，且有发热现象；穿上高跟鞋后脚底的鸡眼和茧却是时时来袭；更难忍受的是每次穿着透气性较差...

孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加15公斤左右，走路时对腿和脚的压力就大了许多，重心也发生改变，穿一双不合脚的鞋会使孕妇感到疲惫，从而影响腹中胎儿的发育。脚的柔韧度主要是靠脚弓来完成，脚弓除了可以吸收人体行走时的震荡外，还可以保持人的身体平衡。

英国《每日邮报》援引伦敦足病科医生安东尼？康托斯的话报道说，凉拖时下相当流行，但这种鞋使得足部大面积皮肤直接接受阳光曝晒。

国家公务员坐的时间较长并运动少，适当的做一些腰部的保健操，能增强腰部的肌肉，促进血液循环，消除神经粘连和炎症，防治腰椎间盘突出症的发生。我们介绍一套腰部的体操运动供大家参考。

中药足浴所使用的水煎液是通过选配适当的中草药配制而成的，并趁热在足部反射区上进行熏洗。中药足浴通过发挥水的温热作用、中药特有的功效以及刺激人体足部反射区，能使人体各组织器官、部位的气血运行通畅，提高人体的新陈代谢和免疫功能，进而达到防治疾病及保健的功效。

宋美龄女士享年104岁，也一直美到了104岁，她的养颜长寿方法堪称女性的楷模，本文介绍宋美龄女士养生四大秘招，供大家参考。(#画中画广告#)按摩背部促血液流通宋美龄最早接触按摩知识是因为她的母亲晚年经常患病，有位牧师建议宋美龄用按摩来减轻母亲的痛苦。这位牧师告诉她说，背部有许多可以有助于人体健康与养生的穴位，如果在生病时刺激一下这些穴位，肯定对疾病的痊愈大有益处。提示：脊柱周围的神经对人体的内脏有...

中医讲“累从眼入”，即身心疲惫发端于眼睛疲劳。身体疲惫是因为气血不足，体乏气虚，就会伤了肝气，从眼睛上也会有所表现。相反，护养好眼睛，做到眼明心静，五脏器官也会随之休养生息。晚春解决好全身疲乏，需要从护眼明目做起，养眼自是养身。(#画中画广告#) 如何做好护眼养身的基本功？有四个小方法，您不妨一试：吃出好眼色眼睛干涩最需要补水。要想拥有健康水润的好眼色，首先要多喝水，再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂...

可能在日常生活中由于坐姿的不正确或者由于其他的原因而造成腰痛。所以要避免腰痛所带来的痛苦，平常首先就要养成良好的的站姿和坐姿，同时也要经常做简单的保健操。下面就为大家介绍跟我学保健操系列17：教你做防腰痛操；大家还在等什么？快来试试吧！(#画中画广告#) 防腰痛动作一：腹肌运动(可以挑其中任何的一种动作来练)1.身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。把手交叉放于头后面。当腹肌把身...

导语：随着年龄的增长，脑细胞死亡、大脑功能老化、智力下降，因而，人们需要科学的用脑和健脑。下面教大家六个健脑益智的小妙招，帮助大家科学用脑，延缓智力下降速度。(#画中画广告#)1、勤用脑不要害怕用脑，用脑越多，大脑内各种神经细胞之间的联系越多，形成的条件反射也越多，脑子就更灵活。科学家经常测试，发现勤用脑的人，大脑不易疲劳，脑神经细胞保养良好，尽管年龄增长，却能避免老年性痴呆。而整天无所事事，无所...