克服饥饿感

人体要保持健康，不仅需要碳水化合物、脂类、蛋白质等大量营养素，还需要铁、锌、硒、碘等矿物元素，以及维生素a、维生素e、叶酸等维生素在内的必需微量营养素。现代人食物丰富，像碳水化合物、脂类、蛋白质等大量营养素并不缺乏，甚至还有过量的倾向。不过，无论环境如何改变，只要你雷打不动地坚持以下15个小习惯，健康就不会离你远去。(#画中画广告#)1、复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体...

男人整日辛苦忙碌，为了打拼事业押上自己的身体健康做赌注，实在是不够明智。男人的养生保健其实不是多么麻烦的事，你不妨试试以下几个简单又新颖另类的方法。(#画中画广告#)偷点小懒助你长寿天天早起、忙忙碌碌的人可能过早地钻进坟墓。不时地偷个小懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助长寿，老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称，就算躺在家...

缺觉：肥胖可能性最大(#画中画广告#) 睡觉每天在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。越来越多的证据显示，“睡眠和调节食物摄取量的各种神经纤维有关系”。以往的研究表明，睡眠不足与人体内的抗肥胖因子之间有关系，睡眠不足的人体内促进食欲因子的水平要高。亲友：肥胖也会“传染”如果你的朋友是胖子，你肥胖的可能性要增加57%。原因在于，如果自己朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标...

在预防或克服自毁行为上，有一种障碍必须跨越，那就是你必须先能察觉内心推动你自取其败的驱力。仔细考虑一下，看自己有没有下面列出的足以使当事人沉溺在自毁的漩涡中无法自拔的12种最常见的心理陷阱。

据科学家的最新研究结果显示，睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财--睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。(#画中画广告#)科学家们称，导致体重超标的因素有很多，其中人所共知的一个因素就是不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼，但很少有人知道睡眠不足也能够导致体重增加。科学家在本国居民中进行的一项调查显示，如果一个人连续两天平均只睡4个小时，那么其体内...

如今各方面压力大使得焦虑症成为越来越多人的心理疾病，健康专家指出，除了进行常规药物和心理治疗外，克服焦虑症还有以下一些诀窍。

糖尿病人摄入食物应严格限量，在食用规定食物后仍觉饥饿时，可以食用番茄和黄瓜以充饥。很多糖尿病患者花生、瓜子不离口，认为这样可减轻饥饿感。殊不知，这些坚果类食物除含丰富的蛋白质外，还有大量油脂，一把花生瓜子就是一勺油。建议换成坚果类。

俄罗斯有句谚语：“自己吃早餐，和一起享用午餐，把晚餐留给敌人。”实际上这是在告诉人们一日三餐怎么吃才健康。一天吃两餐是建立在人体生理特点基础上的。人体必须等胃把所有食物消化完，再次产生饥饿感的时候才能就餐。

那年我25岁，夫人是我第一个见到的光身子成年女人，我新婚之夜的兴奋自不必说，即使是蜜月过后，我依然照旧热情不减。夫人虽然从没拒绝过我的要求，但在言行上却有些嫌我“太勤快”。几年过去，自从夫人生下女儿后，我们家忽然变了“风向”，我对性事不再像以前那么“死皮赖脸”了，而夫人却一反昔日保守姿态，由“防守型”变成了“进攻型”，频频向我发起“进攻”，往往是，我这厢已经鸣金收兵了，而夫人那里却正在兴头上，总是...

急性白血病严重威胁着人类的健康，急性白血病是一种血液病中的急危重症，一部分病例因化疗耐药，效果不佳，并发症多者预后较差，容易复发，因此，克服白血病的复发是一大难题。