燕麦粥

作为谷麦类中的全价营养食品之一，燕麦富含可溶性与不溶性膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等健康所需的营养成

镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗牛奶燕麦粥和一只香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉和海产品。

食补是最环保而全能的保养方式，在享受美食的过程中，循序渐进地让体内循环保持平衡，并有效促进雌激素的正常分泌，让我们的“性能”永远“保鲜”。食补最重要的并不在于多吃、常吃，而在于一日三餐的均衡调理，一餐都不能忽略。(#画中画广告#) 黄金早餐——让体力更充沛完美的性需要足够体力。一日三餐中，我们用哪一餐来补充体力最好呢?健康专家的建议是早餐。在“一日之晨”摄取了充足的热量，这样一天之中体力就有了均衡...

[导读]： 早餐该如何吃才能吃出健康?早餐是一天三餐中最重要的一餐，只有在早餐保证了足够的营养后才能加速一天的新陈代谢帮助脂肪的燃烧，下面小编告诉您一个早餐食谱，美味可口还可以瘦身。(#画中画广告#)做份香蕉早餐香蕉有一定的通便作用，对减肥有帮助。我们都知道，减肥十分注重清肠、通便，这也是许多减肥产品服用后都要跑厕所的原因。因此，减肥的基本点即是畅通的说法是有道理的。在早上或者其他时段，花一点点时...

有什么方法可以降低心脏病患病风险吗？谢克特告诫人们，要坚持食用燕麦粥、水果、蔬菜、豆类、坚果等低血糖生成指数食物，而且每天最好进行30分钟的锻炼。

英国《每日邮报》１月１９日报道，《英国营养学杂志》刊登芬兰的一项新研究发现，越早给宝宝喂粥，哮喘发病率就越低。

研究人员认为，燕麦有大量的蛋白、纤维和大量碳水化合物。相比那些低纤维，高碳水化合物的谷物早餐，燕麦能提供更长、更持续的能量。

除了各种米之外，杂粮中的薏仁和绿豆、燕麦也一直是化妆品护肤品的热捧品种。薏仁排水美白的特性让许多纤体瘦脸、美白类的产品成分中都可以见到它，几乎可以说所有打着汉方养颜的护肤品都有薏仁的成分，最有名的要数雪肌精了。而燕麦是天然去角质产品的最爱，像茱莉的明星产品深层清洁洁面膏就像一罐燕麦粥，还有契尔氏的明星产品燕麦洁面乳也差不多样子。

五颜六色的水果总是让人很有食欲，水果中所含的维生素极其丰富，而人体每日需要补充一定量的维生素来维持生命的正常运转。(#画中画广告#)果全身都是宝，吃对了不仅能均衡营养，更能帮助我们减肥，还有美容养颜之功效。这个夏天好好利用水果来减肥吧，喝果汁还能帮助我们有效的排斥体内多余毒素哦!把握5个好大约需要三四天时间，目的是将平日里吃的大餐的沉积慢慢排出，让身体无负担，减肥效果加倍。进食口诀：三餐不缺，蔬果...

1.早餐一碗燕麦粥。