燕麦粥

食用一定量的铬，铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力。另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100~200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，建议男士们服用含铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质)或适量饮用啤酒。(#画中画广告#)食用含有镁的食物，镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男...

食用一定量的铬，铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力。另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100~200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，建议男士们服用含铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质)或适量饮用啤酒。(#画中画广告#)食用含有镁的食物，镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男...

早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源，含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶，新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦。

冬季到了，红薯渐渐多了起来。红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。红薯虽小，养生保健作用却相当大。(#画中画广告#) ■红薯有抗癌作用饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素a前体)、维生素c和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素a、三分之一量的每天所需维生素c和约50微克的叶...

懒妈咪早餐之香肠燕麦粥。

粥用煮的已不够简单！这里gh告诉你更简单的几个办法！ 速食粥 时代进步的特点之一就是工业在替人类做越来越多的事，人们越来越有条件懒惰。比如煮粥哪还要煮，有放微波炉加热几分钟就能吃的，还有像这个一样只需开水一化就能喝的。碰到一天到晚创事业的人，或是口齿不利落的老人，这还真是个不错的选择。 材料：牛肉胡萝卜粥1包，开水200克，豆腐20克。 做法： 1.豆腐切丁。 2.将粥包倒进碗里，放进豆腐，冲进开...

 　　在娱乐圈里混，除了极少数人，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头号革命目标。(#画中画广告#) ★第一招：多吃纤维食物代表明星：摇滚歌王迈克杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚伊斯特芬、乡村歌后崔夏宜尔伍特质：对节食和运动很积极，平衡是成功的关键。建议：因为消化系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全容易瘦身。第一天：早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄干。午餐一杯鸡汤、四片...

男人比女人强壮，他们肌肉发达，需要消耗更多的热量。其次，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗塞等疾病。为此，美国的学者们专门为男士们总结出饮食几要素。 1、食用一定量的铬 铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100~200微克的...