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能量消耗

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  • 秋天 瘦身好时节 2010-4-24保健

    每年夏天,许多肥胖者都暗暗自喜:既没有吃什么减肥药,也没有特意为减肥而锻炼,但体重却有所下降。其实,这些肥胖者之所以瘦了,是因为夏季炎热的气候所致。夏季气温高,人体出汗较多,能量散失较大,脂肪细胞因代谢较快而有所消耗。同时,夏季昼长夜短,白天活动量相对较多,而炎热天气又容易使晚上睡眠不足,这样体内能量消耗就会比其它季节多。

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  • 温和运动老人更健康 2010-4-22保健

    持续的、适度的运动可使人精神振奋,因为这样的锻炼促使大脑分泌更多的心理“愉快素”。反之,激烈的、过度的运动却使儿茶酚胺和促肾上腺皮质激素分泌增多,从而使t细胞受体因“饱和”而功能锐减,同时还可反馈性地使血液中的t淋巴细胞减少,并抑制b淋巴细胞的生物活性,降低免疫功能。(#画中画广告#) 因此,超负荷运动后人体极易疲劳,甚至加重已患疾病的病情。过度运动显然对身体不利。也有很多人只在有时间或有心情时才...

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  • 减肥的问题 2010-4-18美容

    减肥不仅仅只是挨饿,还需要聪明的大脑!这也是为什么有人轻轻松松减肥成功,而有人吃尽了苦头却越减越肥的原因。以下几个最容易迷惑人的减肥方法,你一定要会正确识别。1.每天吃点全麦食物有助你减肥。a、正确 b、错误 c、不一定答案 a全麦食物不仅有利肠道健康,还能帮你避免摄取过多脂肪,能预防慢性病,并从而控制好体重。2. 如果整天工作忙忙碌碌、身心紧张,能量消耗大于摄入,就很容易减肥了。a、正确 b、错...

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  • 治疗儿童肥胖的饮食疗法 2010-4-17育儿

    肥胖儿童怎样进行治疗呢?多数肥胖儿童都是由于吃得过多、活动过少和遗传因素造成。所以肥胖儿童的治疗应以饮食控制为主,体育锻炼、心理治疗为辅,最后才考虑药物治疗。运动疗法可以加强患儿的能量消耗,促进基础代谢的提高和改善脂肪的氧化,运动疗法和饮食疗法的相互配合可发挥明显效果,而单用运动疗法使体重减少是非常困难的,特别是小儿更为困难。

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  • 夏季旅游要学会这样喝水 2010-4-17保健

    夏季旅游,酷日炎炎,走路时大量出汗,容易口渴,需要适当补充水分,然而旅途中喝水大有学问。(#画中画广告#) 适当喝点淡盐水人在旅途中运动后,容易出汗,人体大量排汗时,汗液带走了不少无机盐,如钠、钾、镁等。因此,在旅途中喝一些淡盐水,十分有必要。1克盐加500毫升水,可补充肌体需要,同时也可防电解质紊乱。喝水应次多量少旅途中口渴不能一次猛喝,应分多次喝水,每小时喝水不能超过1升,每次以100至150...

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  • 预定宝宝性别的7大技巧 2010-4-15育儿

    据日本《科学》的一篇文章报道:在妻子受孕前的段时间内,丈夫通过调整饮食或适当增减运动量和能量消耗,有可能控制生育子女的性别。

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  • 男人饮食能控制生男生女? 2010-4-14男性

    据日本《科学》的一篇文章报道:在妻子受孕前的段时间内,丈夫通过调整饮食或适当增减运动量和能量消耗,有可能控制生育子女的性别。

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  • 寒冬:养生饮食 2010-4-14饮食

    冬季气候寒冷,人体的一切生理活动、能量消耗、基础代谢都需要更多的热能来维持。

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  • 肾功能不全者如何保肾 2010-4-13肾病

    尿毒症是可怕的。肾功能不全者如何保护残存的一部分肾功能,而不往更严重的情况发展呢?(#画中画广告#) 首先,要有合理的蛋白质摄入量。人体内的代谢产物主要来源于饮食中的蛋白质成分,因此,为了减轻残存的肾的工作负担,蛋白质摄入量必须和肾脏的排泄能力相适应。比如,当血肌酐为170—440微摩尔/升时,蛋白质以每天每公斤体重0.6克为宜,有大量蛋白尿者,每丢失1克尿蛋白,可额外补充1.5克蛋白质。当血肌酐...

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  • 游泳 减肥的最佳健身运动 2010-4-12减肥

    说起减肥的最佳运动无外乎游泳了,因为游泳运动和陆地运动不同,能量消耗大,是减肥、健美、调整心理平衡的一项运动。

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