刮痧

中医认为疲劳与五脏失调密切相关，如腰腿酸软多与肾相关，气短乏力多与肺相关，不耐劳多与肝相关，神疲多与心相关，肢体疲劳多与脾相关。因此治疗亚健康疲劳应以调节五脏为关键。

养生的一大境界，是能够将手头寻常的日用品变成辅助保健的工具。比如，梳子除了能用来梳理头发，还有养生保健的作用。卫生部中日友好医院按摩科主任唐学章指出，人身上有很多穴位，好的梳子其实就相当于一块刮痧板，用对了可以防治很多疾病。

刮痧作为一种非药物特色疗法，在我国民间流传数千年，特别是老年人很迷信刮痧，可能吃药打针花了很多钱病情还是不见好，一刮痧就立马见效。

步入十月，处于夏秋交接之时，天气骤冷骤热，人体的自律神经特别容易失衡，就会出现各种不适，诸如头昏、胸闷、疲倦、胃口不佳、失眠……等。若是去医院就诊，医生也看不出是什么具体的病症。这种情况很有可能是因为体内的“痧”气所致，在临床上有很多疾病与不适，皆可称为“痧症”。

通过活血化瘀、降低血液粘度的方法，可以改善微循环障碍，避免由亚健康向疾病的转化，也是保持健康体魄的有效方法。而活血化瘀、活化细胞、排毒解毒，迅速改善微循环，正是刮痧疗法的特点。

热水泡脚 每晚用热水泡脚15分钟，水中可滴入一些醋，可有效驱除体内寒气，预防感冒。(#画中画广告#) 自制葱姜粥防风寒感冒 做法：250克粳米洗净放入约有2000克清水的锅中;水开后改用微火，熬制六成熟时加入葱白碎末100克、姜粒25克;熬制九成熟时再加入100克红糖;熬熟即可食用。早晚洗鼻 很多病菌都是通过鼻腔传入体内，引发疾病的，坚持早晚清洗鼻腔能起到较好的预防感冒的作用。双手捧清水，鼻子轻轻...

美容除皱方法一：回归自然的非药物疗法除皱。(#画中画广告#) 如针刺、艾灸、拔罐、刮痧、磁疗、点穴。推拿、按摩、心理疗法、气功、水疗、放血疗法、药膳饮食疗法等。此类非药物疗法均强调整体观念，重视人与自然的协调统一，天人合一，取法自然，法于阴阳，和于数术，强调整体健康，提高生命质量，人体健康则皮肤没有理由不靓丽。譬如利用不同的按摩手法对身体的某些部位或某些经络穴位给予一定强度的刺激，以反射性地激发机...

秋季最重要的是保持心态的平和和饮食的滋润，尽量避免内火的大量蓄积。而泻火的方式要选择得当，第一次最好能够在专业人员的指导下进行。

导语：拔罐作为传统减肥深受人们的青睐和信任，安全、无副作用并能调节内分泌，增强体质。那么自己在家使用传统的火罐有什么方法，工具和注意事项呢?(#画中画广告#)在家拔罐注意工具与手法首先要注意选材，中医多用竹筒，如找不到，玻璃瓶、陶瓷杯都可以，只是口一定要厚而光滑，以免火罐口太薄伤及皮肉，底部最好宽大呈半圆形。在拔火罐前，应该先将罐洗净擦干，再让病人舒适地躺好或坐好，露出要拔罐的部位，然后点火入罐。...

抗哀老保健药物、食品，皮肤营养食物等能调节人体皮肤新陈代谢，如调节皮脂腺的分泌、调节色素代谢等，因而也有除皱美容作用。非药物疗法如针刺、艾灸、拔罐、刮痧、磁疗、点穴，此类疗法强调人体整体协调统一观念，增强各系统功能，强调整体健康，促进面部皮肤血液循环，使皮肤润滑有光泽，达到减少面部皱纹目的。