收紧

用一条毛巾拉拉扯扯也能运动?此话不假，别小看一条普通的毛巾，通过特定动作，它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼，长期坚持不仅能塑造美好的身体曲线，还能预防都市白领中常见的肩周病、脊椎病。

满、厚实有肉的美臀是“箩霸”洛佩兹成为当代最性感美女的最重要武器。可如何拥有结实漂亮的臀部呢?本期记者特别锁定健身房，详细介绍两种针对性强的运动来帮你收紧臀部肌肉，改善臀部线条，塑造拥有靓丽翘臀的动人曲线美!

每周做三次这些动作可以帮助你收紧你腹部和背部的肌肉，这样可以让你看起来更加苗条和挺拔。

去黑头前(#画中画广告#)●用蒸汽蒸面洗脸后10分钟才去黑头，毛孔都收紧啦，怎么还能及时去掉黑头?所以洗面后蒸面约3?5分钟，待毛孔扩张后就整治黑头，方便又快捷。当然如果家中没蒸面机，可以盛一盆滚水，与水距离20?25厘米蒸面，一样有效果。●去黑头前涂软化液不要以为洗完脸，毛孔扩大了就可以清黑头，其实，毛孔上尚留有我们日积月累的死皮存在。想让黑头更容易清除，当然先要抹去铺在它身上的尘埃(死皮)，所...

在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好，拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸同高，收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置，重复做12—15次。

1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。

面膜美容是现代流行的美容护肤方法之一，愈来愈受到人们的青睐，当脸部皮肤涂上面膜后，水分蒸发会产生收紧皮肤、刺激面部血液循环的作用，因此很多人都喜爱用面膜来护肤，下面小编教你八款蔬菜面膜棒你养出靓丽肌肤。

随着时间的脚步，我们的生活速度也在不断的加快。

虽然已是两女之母，仍保持紧致肌肤，原来是练瑜伽练出来的成绩。瑜伽可以帮助你收紧全身上下的肌肤，看看我们的王天后肌肤仍然是光彩照人呢。

有一项调查的结果显示，20多岁的年轻人喜欢做关于双眼皮成形术，隆鼻，垫下巴，修改脸型等手术；30岁的人喜欢做的是关于眼袋去除术，射肉毒素除皱等手术；到了40岁比较专注的便是矫正乳房下垂，面部除皱术，脂肪抽吸术，阴道收紧术等手术。(#画中画广告#) 常见的整形项目中，有几项手术是每个年龄段都可能遇到但又依据不同年纪有不同需求的，比如隆胸和吸脂的手术。简单介绍一下各个年龄段的女性如何正确认识这两项女性...