塑翘臀

核心提示：常有爱美的朋友带着国外模特的照片，要求照样塑一个魔鬼身材。殊不知，各人条件不同，比如身材比例，脂肪堆积程度，年龄等等。一定做到与模特一样三围标准时，可能会损害身体，那就得不偿失喽。

青春可爱的张嘉倪 惹人怜爱，皮肤也是白皙到令人嫉妒，犹如瓷娃娃一般。今天小编就带大家一起来破解这位美人儿的美肌密码，分享她的护肤妙招。

你想当派对季里风头最劲的性感磁铁吗？ 臀部紧翘是必不可少的！为你盛邀在《京城健身潮》等栏目中担任过形体教练的美女杜鹃，教你塑造性感翘臀！

呼啦圈是一种运动强度较低，在均匀减脂和雕塑腰腹线条方面表现出众的塑身方式，萧蔷，张惠妹等人都是它的拥戴者。这次，hers特别邀请靓丽窈窕，被海岩赞为“年轻实力派演员”的蔡昕窈和她的塑身新搭档——软式呼啦圈，和你分享更多美腰招式。

夏天就在眼前，七月的阳光给我们的身体带来活力还不趁此机会，加紧塑形练习，不但轻轻松松修炼完美身材，也让我们有快乐的心情度过炎夏的每一天！

炎炎夏季，准备好了秀出你的好身材了吗？什么？麒麟臂、大象腿、水桶腰？在这个艳阳高挂的夏天，我们为你搬出紧急瘦身技，实行多种方式聪明搭配作，让你7天甩掉1公斤。

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核心提示：当今社会，大家都在为了拥有完美形象而进行减肥塑身。因为，这是展现女人魅力的关键因素，所以受到了大多数爱美女性的欢迎。其实，对于减肥塑身的方法有很多，对于腰腹堆积的赘肉，我们可以利用腰部吸脂手术来达到改善的效果。

想去健身房塑身，肌肉却越练越大？你有过这种烦恼吗？美国运动医学协会调查发现，78%的女人去健身房为了“塑身”，然而我们根本无从判断哪些帮助我们瘦得更快。以下就是健身房速效瘦身榜！

说到塑身，即便并非每个人都喜欢小细腿，但绝对没有人会喜欢水桶腰。你可能不知道的是，除了减少皮下脂肪，照顾好你的内脏对于瘦腰也必不可少。今天编辑就要告诉大家几个瘦腰的小方法，从停止腹式呼吸，穿高腰裤，到自我清肠……帮你成功塑造迷人腰腹曲线！