金牌教练

春季天气转暖激发人们健身热情，但人们对于健身存在不少误区，不正确的方法对于锻炼者来说不能达到其健身的目的，白浪费时间，还可能影响身体某些部位健康，比如容易把某些部位的肌肉练偏了，后期难以改善。同时可能造成运动损伤，对健身锻炼产生恐惧感。(#画中画广告#)误区一：突然心血来潮，疯狂锻炼一把，弄得精疲力竭专家点评：这是极其错误的锻炼方法。无论是从肌肉、器官、内脏的承受能力来说，还是从锻炼的结果来说，这...

久违的《减肥跟我学》视频又开始跟大家见面了，这次我们给大家介绍的内容更加劲爆。你会不会每次去到健身房减肥，看到满眼的健身器械都不知道从何做起呢？其实，在健身房里通过一些简单器械的锻炼，也能达到很好的减肥健身效果，大家不妨来看看，靓仔苏教练给我们带来的《减肥跟我学》健身房系列吧！　本期教学动作：针对腿部肥胖的健身房减肥动作1、下蹲：强健大腿内侧肌肉，减掉多余赘肉；2、健步蹲：强健大腿肌肉，改善臀部外...

帝皇丸、冬虫夏草口服液、补脑液、深海鱼油、燃情活力胶囊、燃脂弹、金牌超级卵磷脂……这些听起来很唬人的保健食品都是假货。近日，海南省食品药品监督管理局对抽验中发现的17种假保健食品进行了查处

运动前先做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好的准备过程。热身可以给大脑以刺激，让孕妈妈的身体为更强的运动做好准备。热身还可以避免运动用力而拉伤肌肉。许多其他的损伤也可以通过正确的热身运动来防止。(#画中画广告#)热身运动最好从系统的拉伸活动开始。拉伸时要缓慢，避免突然用力，被拉伸的那部分肌肉一定不要用力。拉伸之后，应该做一些一般性的准备活动，如轻微的原地跑跳等，既调动了内脏器官，又让全身的关节...

：《夏家三千金》由金牌琼瑶导演沈怡执笔创作，讲述亲情和爱的故事，探讨为人父母如何引导子女追求真正的幸福，展现在子女人生旅途中父母真情的感召力量。最近非常受年轻人的关注，身边的同事也非常喜欢看这部电视剧，里面真实美女如云啊 ，今天小编就给大家介绍里面的美女之一唐嫣的护肤心得。

男人，你有没有不可告人的私处疼痛呢？有没有这样的时刻，当疼痛来临时不知所措，延误了治疗时机，带来了终身遗憾呢？下面我就给大家介绍几种常见的私处疼痛，当你遇到下面的情况，你就能按照文中的索引来处理了，不再手忙脚乱了。(#画中画广告#)最危险的疼痛：睾丸疼痛口述者：王小奇 男 16岁 高一我是校队的短跑运动员，有一天下午，我在学校里锻炼，不小心从单杠上摔了下来。当时就感觉到了下裆处很痛，我正好坐在了一...

《减肥跟我学》办公室减肥系列第五期来啦！这次给各位网友带来肩颈部位的减肥小动作。平时，你上班的时候经常对着电脑是不是会觉得肩颈部位非常酸痛呢？今天，叶子教练教大家不仅怎样减肥，还可以舒缓一下大家工作中的肩颈部压力。好，现在我们一起来看看。(#画中画广告#) 精彩预告：《减肥跟我学》办公室系列第六期胸腔部回顾： 《减肥跟我学》办公室系列第一期腰腹部《减肥跟我学》办公室系列第二期臀腿部《减肥跟我学》办...

英国公共电视台“第四频道”（channel 4）新节目引爆情色争议。该节目主打青少年性教育，不仅教导古印度《爱经》性爱姿势，还有女女欢爱场面；批评者斥為“色情片”。(#画中画广告#)《青少年性爱圣经》（the joy of teen sex）节目中声称要提供性生活建议给充满困惑的青少年：“这个节目不是典型性教育节目，而是诚实探索青少年的爱情与性生活，為他们的心理和生理问题解答。”节目包括17岁女同...

《减肥跟我学》办公室减肥系列第四期现在跟大家见面了，本期主要是介绍如何减掉自己的手臂赘肉（俗称：蝴蝶袖）和肥厚的背部，这次我们的教练会教大家几个简单的动作有助这些部位的减肥。好，我们一起来看看吧！(#画中画广告#) 精彩预告：《减肥跟我学》办公室系列第五期颈肩部，敬请留意。回顾：　《减肥跟我学》办公室系列第一期腰腹部《减肥跟我学》办公室系列第二期臀腿部《减肥跟我学》办公室系列第三期小腿部（责任编辑...

丁当即将于1月21日发行2011年全新专辑《未来的情人》。记者会上，近来瘦身有成的丁当大秀美腿性感亮相，主办方也特别找来帅气的健身教练贴身指导塑身运动。瘦身有成的丁当被平面媒体质疑跟上演艺圈吹起的整容风，因为她从第一张专辑到现在，脸部轮廓差异很大，被质疑是不是也偷偷得动了手脚?丁当澄清自己真的是因为瘦了，脸变小了，再加上轮廓也变深了，不过目前对自己很满意的她，暂时还没有跟风的想法。