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猛男注意 这样练有害健康
2010-11-16男性
现在的社会已经不是光吃饱就行了。吃饱了还要求健康。男人毁坏健康的的七个事项。(#画中画广告#)1、希望取得立竿见影的效果运动医学专家指出：运动至少需要坚持一个月的时间才能取得效果，如肌肉结实，体重减轻等，因而坚持就显得尤为重要。要想达到目标，一定要制定适宜的计划并要有足够的耐心。2、忽略对自己身体状况的评估你对自己的身体状况了解的越详细，你才能制订的健身计划才能更适合你。举一个简单的例子来说：你知...
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从亚运金牌妈妈 看孕妇运动禁忌
2010-11-16育儿
事件：亚运会的“金牌”孕妇 11月14日，在第16届亚运会射击女子10米气手枪决赛中，金闰美以483.3环的成绩获得冠军。而在之前进行的该项目团体比赛中，金闰美也帮助韩国队以1141环将金牌收入囊中。赛后中国媒体才了解到，双料冠军金闰美居然是怀胎八月的妈妈。在接受记者采访时，她说：“身孕没有给我造成想象中的困扰，而且，金牌会是给孩子的一份特别的礼物。”她在怀有身孕的情况下，顶住压力最终为韩国体育代...
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准妈妈金闰美一日射落两金
2010-11-15育儿
怀孕8个月 每天只练1小时15分(#画中画广告#) 昨日，广州亚运会进入第二天的比赛，韩国女子射击队在10米气手枪团体的比赛中获得了金牌。在打完最后一枪后，韩国队的金润美忍不住捂着鼻子流下了眼泪。金润美的教练连忙将她扶下了射击位，给她安排了一个座位。因为人们并不知道，金润美已怀有8个月的身孕。今年28岁的金闰美在赛后说：“我得到了金牌，现在只想早点回家。”夺金：归功于宝宝她承认，自己也没想到能在昨...
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运动减肥12招 燃脂瘦身超有效
2010-11-10减肥
坚持适量运动是减肥的最好方法，但如何在运动中也能起到事半功倍的效果？专业瘦身教练为你提供12个简单方法，让你在运动的一招一式中，燃烧更多脂肪。想瘦的mm赶快动起来吧。
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冬季健身多了反伤身
2010-11-9男性
入冬以来，天气渐冷，热爱运动的人们“从外转内”，多选择以室内健身为主。但健身教练提出建议，冬季在健身房进行锻炼不是长肌肉和减肥的最佳时期，只要保持适当健身强度和次数即可
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求职者如何提高自己的“售价”
2010-11-4心理
纽约的企业主管教练拉比娅·德兰德隆表示，就业市场的紧缩也许会使求职者在谈薪酬时少了些砝码，不过也不是说你就只能妥协，雇主一开价就得全盘接受。要想得到尽可能高的薪酬又不致令未来雇主感觉不爽，不妨运用如下几招。
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准爸爸如何成为“分娩教练”
2010-11-1产科疾病
准爸爸可以在这一时期替准妈妈补充一些营养可口的食物以储存体力，用被子和枕头做靠垫，让准妈妈调整到最舒服的姿势，或者带妻子就近散散步。
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白领心理压力11个化解妙法
2010-11-1心理
1.运用言语和想象放松。(#画中画广告#) 通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。2.支解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。3.想哭就哭。医学心...
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明星教练推荐7大燃脂减肥运动
2010-10-27减肥
现在很多人因为工作忙碌，没有时间去健身中心或是体育馆等运动场所进行运动减肥。不妨来试试明星教练推荐的7种减肥运动吧！这些运动不但有益于你的健康，同时还能让你快速减肥呢！
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痘美眉消灭青春痘金牌秘招
2010-10-26美容
1、 卸妆洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。
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