金牌教练

丰胸瘦腹俯卧撑，被欧洲健身教练和无数日本mm奉为丰胸“撒手锏”的俯卧撑，虽然做起来有些小累，但效果确实公认的惊人。

某部战士司训队班长小李，是一位优秀的汽车驾驶员教练，先后培训出一批又一批部队驾驶员骨干，20多岁的他已经两次荣立三等功。小李在训练中要求严格是小有名气的， 一个小小的动作失误也逃不过他的眼睛。

运动的女性经常会遇到在减去一身赘肉后，发现胸部变小，甚至下垂的现象。健身教练表示，运动后做一些恰当有效的动作，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房变得结实、饱满。

北京大学精神卫生研究所教授 姚贵忠如果说，世界杯是一个有悬念、有高潮、有结尾的故事，故事的主人公莫过于球星、教练和裁判了。

大家都知道做做伸展运动对身体的健康很有好处的。伸展运动要如何做才能达到它预期的效果，让我们健身教练来告诉我们吧。

秋冬是各种病毒活络的季节，加上h1n1新型流感来凑一脚，使得好不容易才停顿的紧张又重新的在今年秋冬恢复新的一轮紧张气氛。如何在这个秋冬中学会保护自己呢？(#画中画广告#)梅门一气流行创办人李凤山师父表示，无论是季性流感，或是 h1n1新型流感，主要攻击民众上呼吸道或直攻肺脏，造成器官衰竭死亡；秋天刚好是养肺的最佳时机，建议民众可多吃蔬菜水果及白色食物，增加身体能量。梅门资深教练谢佩怡强调，秋天有很...

中体倍力资深健身教练陈超琪表示，决定女性臀形的主要有3种因素：肌肉发达程度、脂肪厚度和骨盆宽窄，通过有意识的锻炼，是可以塑臀的。(#画中画广告#)陈超琪推荐了几种对塑臀十分有益的运动。她说，臀大肌是勾勒臀部曲线的主角，瑜伽很多向后弯曲的、半蹲、弓步的姿势如眼镜蛇、桥式等都能起到使臀大肌更紧实的作用，深蹲是塑造臀大肌最理想的动作。此外，爬山、爬楼梯等都是很好的运动。陈超琪表示，完美的臀部，最好有系统...

拥有80年健身历史的莱美运动体系有很多运动项目，而最值得一提的便是最经典的莱美踏板操bodystep。莱美专属的bodystep踏板操更简单易学，所有动作都由几个经典动作衍生出来，很容易就可以跟上教练的动作。

目前，唐林推出新书《美胸计划》，因为作者此前曾做过很长时间的有氧舞蹈健身教练，针对大部分爱美人士最关心的问题精选主题仔细讲解，具有很强的实用性。

有氧教练sonic表示，若想拥有名人或模特儿般姣好的身段，适时搭配局部塑身的小运动，不但能为你找回理想中的身形曲线，还可提高身体整体的健康指数呢!