跳绳

更年期是女性一生中的一个重要转折点，所以更年期的保养也尤其重要。那么更年期女性该如何保养呢?专家向你推荐更年期女性保养的4个秘方。1、要注意修饰打扮良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增，充满信心。更年期妇女适当修饰打扮，会让您尽显得成熟之美。2、要加强身体锻炼在这里向您推荐几种活动项目。一是提倡跳绳，人在跳动绳时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生...

青春期mm生活的活力就掩藏在那些平淡琐碎的生活细节当中，下面的一些生活细节，会帮助你轻松度过每一天，天天拥有好心情。(1)　跳绳每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事，不会费时太久，也不会耗力太多。(2)　补脑　维生素b群对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏，新鲜蔬果，它们富含维生素b，能够增强记忆力。(3)　不要吃太多豆芽豆芽中含有植物性动情激素，育龄女性吃得太多...

有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果.

很多人都认为跳绳是小孩子玩的游戏，其实跳绳作为一种有氧健身运动，不仅能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，对中年人常见的多种慢性病，如关节炎、肥胖症、高血压、失眠症等，都有很好的疗效。

这里向你介绍一套当你在散步或跑步时顺便就可做的力量训练方法。它包括四个动作：跳绳（随身携带一根跳绳）、肱三头肌屈伸、单腿箭步蹲及俯卧撑。大约跑（走）步一里之后，你就可以停下来时行这些练习，每个动作快速做１５次，使你的心统治加快。

小腿的粗壮，穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿线条一定要匀称。现在冬天正是个瘦小腿的最佳季节。冬天养生不宜过多出汗，所以像跳健美操，跑步，跳绳，这一类让小腿粗壮的运动都停掉。

斯堪的纳维亚半岛的营养学专家对几对瘦子双胞胎和胖子双胞胎进行对比研究发现，肥胖双胞胎的脂肪细胞发生了代谢变化。他们提出，只要增重10斤就会减缓新陈代谢，只要变胖就很难减掉。(#画中画广告#) 中国科学院饮食组专家解释：q：为什么每增重10斤就会减缓新陈代谢呢?a：体内脂肪比例越高，单位体重代谢率越低。如果体重超过标准体重10斤，新陈代谢就开始减缓，每增重10斤，新陈代谢逐级减慢。标准体重计算公式：...

说起橡皮筋，可能我们还会联想到小时候的一些娱乐活动，就是拿个常常的橡皮筋玩跳绳，那是我们童真年代里最简单的取乐方法。然而在现在，在我们的工作之余，不妨重新拿起你放弃多年的橡皮筋吧，无需蹦蹦跳跳，只要几个简单的动作就能重拾你的健康，何乐而不为呢？

不少儿童会数数，但往往是背书式或机械式的，他们并不明白数的真正含义。而跳绳活动能使他们把抽象的数与实际事物联系起来，从而使儿童能初步理解数的实际含义和形成数的概念。

非常喜欢品尝美食的范文芳，时时刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不过诱惑，因此只要多吃一点，她一定会跳绳300下，多以每天都会随身带着一副跳绳，好到各地工作。