热身

就像运动前需要热身一样，性爱前也需要有个暖身过程。然而，现实生活中，为前戏和爱抚时间所困惑的女性不在少数：有的女性性唤起需要较长时间；也有的女人并不需要男人更多地爱抚，甚至如果男人迟迟不进入“主题”，还会让她们感到烦躁。

第1名：大卫杜夫神秘水(男士)(#画中画广告#)网友支持度：37.16%davidoff cool water(大卫杜夫神秘水)男用香水为男性捕捉到了水的神秘和精髓，被称之为“来自肌肤之下”的香水。它的味道是精细品味和对照后的杰作--沉浸在花瓣中充满了果实的浓厚香味。纯净，清新的感觉与花的芬芳天衣无缝地组合在一起，就像使用它的男性，敏感，性感但又不乏绅士风度。规格：50ml 参考价：430元第2名...

若你不做足功课也可以刷分考场，那你真是个天才，但是美白绝对不行。纵观一下目前的保养环境，前有抽水机般的干燥空气，后有越来越堪忧的恶劣气候，不做热身，美白兴许就是一场空！本期我们总结出与美白最纠结的四大保养关键词，理清它们与美白的不解之缘，甄选同类产品中的佼佼者打包推荐，并为你贴心计算出价格。你还在等什么，美白热身运动该开始了！

伤寒门(遵伤寒有五之说，凡六淫之病皆属之)(#画中画广告#)◎太阳伤寒。梅溪街金左形寒发热，头痛项背强，身疼无汗，脉浮紧。虽在炎暑，而病机实属伤寒。宜麻黄汤主之。生麻黄三钱，川桂枝三钱，光杏仁四钱，炙甘草二钱(记)今之时医，多谓南方无伤寒、夏月无伤寒。然此方系六月廿四日所开，连服两剂，病即豁然。七月中旬天气骤寒，患此者甚众。曹师均用是方，莫不即愈。慎轩七月廿一亦患此证，承曹师书此方，一服即瘥。可见...

在健美、健身锻炼中，很多人重视了锻炼前的热身运动和伸展练习，但运动损伤仍时有发生。为此，本人到健身场所进行了多次调查，经综合分析，觉得下述几个因素与损伤的发生密切相关。

如果电脑族们能像运动员做热身运动一样，用电脑前做一些简单易行的“手指体操”热热身，情况就能够得到明显改善。

冬日减肥有自身的特点，无论是锻炼方法，还是热身动作，下面的四大特点你一定要记住！

运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热

第一节 热身运动 以椅靠背为支撑，保持身体平稳。(#画中画广告#) 第一步：上身直立，手把椅靠背，左腿尽量朝正前上方抬，右腿支撑身体重量;第二步：前后摆动抬起的腿，随着腿部摆动，膝关节随着伸缩; 以上两动作做16次后再交替右腿做相同动作，16次。第二节 大腿后部和臀部运动第一步：以两肘和左膝为身体支撑，小腿和脚背面紧贴地面;第二步：收腹，腰部打直;第三步：抬右腿，打直小腿，脚掌与小腿保持一定角度;...

动作一(#画中画广告#) 私教提示：1.每次运动前做5-10分钟热身活动。久坐会使臀部的肌肉松弛。要想使臀部肌肉结实起来，每天做臀部运动，至少坚持3个星期。2.臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的，例如下蹲。腹部收缩的练习，亦能帮助腰部到臀部形成一条优美的曲线。3.收缩臀肌能刺激和控制阴道的舒缩，健康结实的臀肌有利于性生活。动作二健身球正蹲：很有效的小动作，坚持三周就能够看到效果，为了自己...