热身

你可以把有氧训练视为任何一种可以加速你呼吸的运动，这包括走路，慢跑，骑车，当然还有跳健美操。

热身已久的“2008第六届全国(广州)性文化节”正式开幕，虽然因受金融风暴的影响，观展市民数量较往年略有下降，但展览内容依然丰富，原本唯我独尊的“情趣内衣秀”有了挑战对手，观展主力军除了往年的中年男性外，老年人、夫妻档也异军突起，谈“性”看“性”不再神秘。

跆拳道的训练课通常由20分钟的热身和柔韧练习、40—60分钟的腿法（拳法）学习、20分钟的素质练习组成。

糖尿病运动锻炼有窍门 长期坚持适宜的运动锻炼,可以帮助糖尿病患者控制血糖,增强体质。

有氧训练是强身健体的最好运动之一，然而不幸的是我们大多数人都不了解怎样做有氧训练，所以我们从未完全达到我们真实的潜力。

许多人将转头当作是热身运动的一部分，其实这样做是不对的，应如何正确的热身呢？

若孕妇本身属于肝病的高危人群，那么尽早接受产前检查非常必要。虽然正常怀孕不会加重肝脏损坏，但一些产科并发症如剧吐、怀孕期间的高血压综合征，可能会引起严重的肝脏病变。

这些动作可以使众多的肌肉得到锻炼，同时还可在最短的时间里消耗更多的热量。先在原地踏步以热身，然后每个动作做12～15次。动作之间不休息，全部做完后，稍事休息后再从头重复一遍。

搞健美，除了前期热身运动必须充分，让肌肉‘预热’，运动过程中还要掌握科学手段和方式，注意各种细枝末节。

在健美、健身锻炼中，很多人重视了锻炼前的热身运动和伸展练习，但运动损伤仍时有发生。