健身活动

上栗老人健身活动蓬勃开展

日常工作繁忙的朋友可不能再苛扣身体锻炼的时间了，也不要再眼馋别人学会了几种拳术。“螺蛳壳里一样做道场”，利用居室中的“一亩三寸地”，进行简易的健身活动，效果也不错哦!

随着社会的进步，生活水平和医疗条件的改善，国人的平均寿命有所延长，高龄老人在我们身边也是越来越多。但生老病死是客观规律，老年人一旦上了年龄，身体各方面的器官就会衰竭到影响生命的地步。然而有许多老人不顾自己年迈体衰，积极参加各种健身活动，干一些体力活。由于不能做到量力而行，或者麻痹大意，从而引发事故，或伤或亡，老人们应当警惕之。

哈尔滨市有关专家日前就群众性健身活动指出，高血压患者不宜扭秧歌，一些冠心病、脑动脉硬化、肾炎和糖尿病患者也应十分注意选择运动项目。

1. 热身活动要充分。气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动中。(#画中画广告#) 2. 衣...

随着气温的下降，我们已经渐渐感觉到了秋天的脚步。气候宜人的秋季，让那些原本因为酷暑而疏于运动的人又有了运动的兴致。特别是一些学生，在户外运动的时间也有所增加。然而要注意的是，季节的更替会让我们的生理机能发生变化，比如会出现秋乏、秋燥等现象，还容易发生运动损伤。那么该如何进行秋季锻炼呢?(#画中画广告#) 课间休息时间比较短，尽量不要做剧烈运动，因为经过一节课的学习，肌肉处于静止状态，突然运动会使身...

美国健身专家近来设计了一种新型的健身运动———“手跑”， 就是以“手”为中心进行的健身活动。研究认为，“手跑”特别适合腿脚不灵便或有残疾的老年人，不仅能起到与慢跑相同的健身效果，而且还有助于防治老年人常见的肩周炎、网球肘、关节炎等疾患。

谁说健身操是中青年人的专利，如果过去有这样观念的人，现在也要扭转思维了。广州钙尔奇d健骨操总决赛在东山体育场落下帷幕。炎炎的夏日，身穿健身服、运动鞋的中老年人在运动场上展现了他们新颖、健康、时尚的风采。(#画中画广告#) 随着广州2010年申亚口号的推出，“热力、动感广州”的运动时尚迅速开展起来，人们更加注重运动。原来广州就是一个具有很好健身传统的大都市，特别在老年人的生活中，每天清晨的公园、广场...

人们对自己的身体健康关注程度与日俱增，所以在闲暇时候都逐渐关心起哪样的活动有助于提高自己的身体素质和健康程度。越来越多的人喜欢在周末休息的时候去参加健身活动，在热情挥洒汗水的时候，也有一些事情必须要注意到，才不会在遇到问题后不知所措。

嫩肤、去痘成为男性美容热点爱美的男人是越来越多了。市场上，一些美容院专门设立了“男宾区”，男性顾客已占总数的三分之一。男性顾客来美容院主要是摩面、护肤、美发。还有一些男性顾客进行健身活动，并在美容师的帮助下，　做一些恢复筋骨的按摩。商场中，男性化妆品柜台虽然不像其他柜台生意红火，但每款商品却都价格不菲。据悉，购买男性化妆品的大多是商人和白领，除了常见的营养霜、剃须膏外，各种档次的男用香水也卖得很好...