一餐

有句老话说到：“早上要吃好，中餐要吃饱，晚餐吃根草。”这其实也是说明了每一餐对于人的作用。虽然说晚餐吃根草，可是并不代表晚餐就不重要可以被忽视，女人要养生的话，还真要好好对待晚餐呢!

一日之计在于晨，早上精神的好坏，关系到你一日状态的好坏。而在一日三餐中，早餐是最基础的一餐，享用一份营养全面均衡的早餐，可以让你一天都有好精神。

有句老话说到：“早上要吃好，中餐要吃饱，晚餐吃根草。”这其实也是说明了每一餐对于人的作用。虽然说晚餐吃根草，可是并不代表晚餐就不重要可以被忽视，女人要养生的话，还真要好好对待晚餐呢。(#画中画广告#)晚餐不过饱中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，就会使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。中年人如果长期晚餐过饱，反復刺激胰岛素大...

早餐是人体每天的第一餐也是非常重要的一顿，但是由于时间等各种环境原因，许多人对早餐的重视程度并不够，而且在饮食上也吃得不够健康。

[导读]： 尽量吃多样食物，不要常吃一种食物。不可偏食，偶尔选择不常吃的食物，扩大食用范围。可选择西式食物，尽情享受饮食的乐趣。只有这样才能够保证身材的苗条与稳定哦。(#画中画广告#)注意这十二招会让你越来越苗条1.—日三餐，加一点美食——享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时，有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳，美味将至少减半，不利营养吸收。2.每天摄取1500—2000卡热量——这...

[导读]： 最佳早餐搭配：1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。女人抗衰老最实用的排毒早餐。抗衰老不止需要化妆品，还需要在饮食上下功夫。(#画中画广告#)女人抗衰老 最实用的排毒早餐最健康的早餐搭配：1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。一种水果较适合的水果，包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注意必须符合当地、当季、盛产的原则，而且连皮食用。重症及慢性病人所食用的水果，需经专业...

[导读]荧光幕前的女明星个个都拥有令人羡慕的窈窕身材，然而这样美妙的曲线可不是一天就能养成，到底她们有哪些私房瘦身妙招?今天我们就来学习下有着台湾美胸天后之称的小娴的美体心得吧。(#画中画广告#)小娴只要一想到出现在镜头上胖胖的难看模样，就会加倍坚定瘦身意志!她靠运用饮食控制和运动来维持身材，此外,她非常推荐利用跳舞课来保持纤细窈窕的好曲线。刚出道的小娴曾经深为婴儿肥和肉肉身材所苦恼，经过一番摸索...

产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱，在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以 5-6次为宜。

孕期，有很多水果准妈妈(妈妈食品)并不宜吃，比如山楂、荔枝等。但有些水果却有着特别神奇的功效，巧吃这些水果，不但能够给准妈妈补充每天所需的营养(营养食品)，更能巧妙帮助准妈妈抵御孕期难题，比如柿子可以预防妊娠高血压，芒果可以有效缓解孕吐……那么，还有哪几种水果可以轻松帮准妈妈解决孕期难题呢?跟小编一起翻翻自己家的水果篮吧!(#画中画广告#)1、柿子——对付妊娠高血压柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的...

第一代独生子女简称“独一代”已开始为人父母，“独一代”的孩子，人们通常称他们为“独二代”，这个群体如今已成为幼儿园里的主体，他们的喜怒哀乐牵动着许多人的心。(#画中画广告#) “独二代”大多被爷爷奶奶照顾3岁多的丁丁上幼儿园已经快1年了，不管刮风下雨还是烈日当头，丁丁的爷爷或奶奶都会准时出现在幼儿园门口，每天接孙子回家。上个周四，天气特别热，丁丁的爷爷下午3点多便拿着孙子爱喝的饮料到了幼儿园，园里...