普拉

想拥有好的身体曲线吗？收腹，提臀和瘦腿！这套普拉提健美操和增强式肌肉日常训练可以使让你纠结的身体部位-腹部，臀部，腿部变得协调；每天15分钟，立即拥有傲人身材。

普拉提运动越来越受爱美女性的欢迎了，通过她不仅可以改善你的姿势，还可以塑造优美的体形。即使你对它不怎么了解，你也可以从简单的动作开始做起。坚持普拉提，塑造完美身材！

用过黛米·摩尔的瘦身食谱，也像麦当娜一样去健身房练普拉提，作为一个减肥领域中的“知道分子”，还有什么是你不知道的呢？一起来看看吧。

想要快速瘦腹，普拉特是比较好的运动。普拉提(关于普拉提)运动是一种静态的运动，讲究的是呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界，尝试练习一周你会惊奇的发现它的瘦腹效果!

怀孕期间的体重管理，运动减肥就非常重要。慢跑、快走等一些有氧运动、游泳等水中运动等等，都对孕妈妈保持身材有一定的帮助。力量训练、瑜珈、普拉提等这些运动有一定的难度和小量的危险性，孕妈妈可就要注意了。

麦当娜、凯利.安妮摩丝、詹妮弗.洛佩兹都是公认的镜头美女，她们都拥有平滑、柔软、匀称的体形，这其中的奥秘就是她们都是普拉提运动的狂热粉丝。而夏季正是健身瘦身的好时机，让我们一起走进普拉提的世界吧！

有氧疗法高温瑜伽又称热瑜伽，它对场地和温度要求十分严格，练习者要在38℃至42℃之间高温环境下练习26个基本姿势，高温环境代替了大量辛苦的练习，即使不做任何练习也会出汗，基本10分钟后就会大汗淋漓。对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比较流行的创新练习方法。所以很多明星都靠热瑜伽进行纤体塑形，国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。普拉提一种静力性的纤体项目，吸取了东西方文化。兼容了力量与心...

梁小姐，28岁，一米六二的身高，体重112斤。其实梁小姐看上去并不算胖，只是在外企工作的她对自己身材要求非常严格。前段时间天气比较冷，梁小姐将自己练的普拉提改为热瑜伽。

相对于快速奔跑，慢跑或是快走这些持续时间较长的较低强度的有氧运动才能使我们消耗更多的脂肪。你是游泳、普拉提等健身项目的爱好者吗？小心这些健身的真实谎言破坏了你的瘦身计划。

炎炎夏日，粗壮的双腿再也处躲藏。那么，怎样瘦腿最快最有效呢？下面，小编教你从运动和饮食两方面，通过普拉提瘦腿操和瘦腿减肥食谱，快速打造修长美腿。