塑臀操

想要有效瘦腿，得先清楚自己的肥胖类型，对症下药，用针对性的方法来解决，才是最有效的瘦腿方法。今天为你介绍三大胖腿类型的减肥方法，雕塑紧实腿部线条。

只有拥有科学的锻炼方法，才不会半途退出，最终达到减肥的目的。下面，爱美网小编为你推荐一套减肥操，她浓缩了全身锻炼的精华，1周完成2次，每次只需要20分钟，18天就可以帮你快速减肥。

女性吸脂可以塑型，这种观念虽然已经被大部分女人欣然接受，然而伴随女性对吸脂减肥知识的收集，加上自己主观臆断，常会对吸脂减肥术存有一些疑疑虑，本文小编收集了女人最关心的六个问题，看看这些问题一一

产后妈妈减肥，其实并不是很困难的事情......

有副乳？胸部下垂？这些恼人的女性问题，真是让很多美眉都很头疼。那么，如何丰胸才能修整胸型？不用担心，办法总是有的。下面，就跟着小编，来学学看如何做美胸按摩吧!

也许是天生体型的关系，东方女性的臀部似乎不如西方女生来得浑圆挺翘，即使是臀部有肉的人，也多是往左右两侧扩张，而非浑圆紧实的小屁股！但其实拥有翘屁股能让身体曲线看起来更迷人，因此现在越来越多的俏臀裤问世

每对美腿的背后都有一个勤快的姑娘在好好保养双腿和勤做瘦腿操，想要学会瘦腿最有效的方法吗？就让小编和你分享美腿养成术，简单几招瘦腿运动就能让你快速瘦腿，做人群中的美腿女王！

虽然游泳是一种全身运动，但不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也有所不同。蛙泳——锻炼腿部力量。自由泳、仰泳的腿的运动方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多地用到大腿股四头肌，因此对锻炼腿部力量很有效。蝶泳——锻炼胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。自由泳——锻炼臂部力量。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，...

屁股向来被人们与生养相联系，也坚信屁股不仅好生养，性欲还强，易经也说:“臀无肤，其行次且”，屁股没肉的人也路都没份量，听严重的，一定不能忘了锻炼屁股肌肉，越是紧绷和坚实的臀部，会越有力量，也越会让你们享受到越美妙的性快感。屁股在性爱过程中发挥最佳作用是在后进式中，当女性尽量翘高屁股时，可让男性见到平日里不易见到的女性肛门和大阴唇等，在视觉上给予男性喜悦和快感。而男性从翘高的屁股后方，以半座体位把住...

大腿胖有时候可能是水肿造成，所以平时除了抽空做一些瘦腿运动外，还应该注意饮食清淡，多吃一些能消除水肿的食物，如薏仁、红豆。下面盘点年度六大最有效瘦腿方法，坚持做一定见效哦！(#画中画广告2#)　　1、倒踩脚踏车倒踩脚踏车利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。2、踢腿提臀式踢腿提臀式腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5...