您的位置:首页 > 减肥 > 不正经减肥 > 正文

小网红椰子油真的能帮你减肥吗?事实是这样的

日期:2019-03-13 来源:39健康网 核心提示:椰子油作为曾经的小网红,人们总是说它能减肥?那到底能不能减肥?今天我们一起看看。

  提到椰子,大家会想到清爽椰汁,可口的果肉,坚硬的外壳,但你会想到椰子油这个小网红吗?

  在网上椰子油被传得神乎其神,尤其椰子油的减肥功能更是被人们津津乐道。椰子油的爆红,最早是因为维密超模的一则新闻。

  当年,米兰达可儿产后迅速减重,恢复魔鬼身材。在被问到原因时,提到每天坚持吃椰子油。被椰子油减肥法的拥簇者视为减肥案例,狂欢不已。

  每天几勺椰子油,从此躺在床上不动也能减肥。椰子油减肥法真的传闻中那么靠谱吗?

  超模说:我可不是光吃椰子油

  新闻被网友断章取义,超模并不是只吃椰子油,而是把它放进沙拉里面拌着吃,约等于橄榄油的作用。

  

2 - 副本

  但把椰子油和名摸控制体重片面的联系在一起是一种明显的误导行为。维密超模都有专属的私教和营养师,在控制饮食的同时,坚持运动。

  你看,人家也知道光靠椰子油减肥是不会成功的。这个案例本身并不能证明椰子油减肥法能有效减肥,洗洗睡得了。

  既然这个案例立不住,但为什么都说吃椰子油能减肥。

  为什么说椰子油能减肥?

  椰子油跟其他妖艳贱货不一样,富含中链脂肪酸。中链脂肪酸容易被分解吸收,不易形成脂肪,让身体长肉。

  

1 - 副本

  而日常生活中大部分油脂类食物以长链脂肪酸为主,身体吸收较慢,相对容易形成脂肪堆积起来。由于减少脂肪酸在人体内堆积的时间,尽量避免被转化为脂肪以达到减肥的效果。。

  这么看来椰子油减肥很有科学依据,但为什么说椰子油减肥并不实际。

  椰子油减肥,不靠谱

  虽然上面提到的特点,让椰子油有了减肥特性,但在日常饮食的条件下,加多几勺椰子油并没有减肥的作用。

  

3 - 副本

  椰子油再怎么说也是油,含有92%以上的饱和脂肪酸。含饱和脂肪酸比例甚至比猪油都高,简直令人害怕!椰子油的饱和脂肪酸比率甩各种食用油几条街。

  我们平时通过饮食摄入一定量的脂肪,在这个基础上,添多几勺椰子油。你将成功获得额外的热量,在迈向胖子的路上又前进了一小步。

  在不过量摄取的前提下,就算用椰子油代替常用油进行烹饪,同样分量的油,椰子油要比其他含有更多的饱和脂肪酸。

  由此可见,想通过吃椰子油减肥难,真的难。

  虽然椰子油是一种神奇的油,但是结合到实际情况,吃椰子油减肥费力不讨好。就算食用方法得当,也必须配相应强度的运动,才能减肥成功。

  何必舍近求远,吃椰子油减肥,还是老办法来得靠谱。

  参考内容:

  1、名模的椰子油秘诀靠谱吗 https://www.guokr.com/blog/66821/

  2、美国心脏病协会AHA Saturated fats: Why all the hubbub over coconuts? https://www.heart.org/en/news/2018/05/01/saturated-fats-why-all-the-hubbub-over-coconuts?s=q%3Dcoconut%2520oil%26sort%3Drelevancy

往期回顾
生酮饮食减肥效果真的很好吗?科学家表示:或许没那么

秉着“能瘦就行”的目的,不少人跃跃欲试,为了瘦,在所不惜。但,这种饮食方式对减肥真的有很好的效果吗?或许事实并非如此。

2021-12-31
你试过最“牛逼”的减肥方式是什么,我打赌,这些你一

有多少姐妹和我一样,作为母胎肉丸子,在减肥的路上已经奋战数十年,却总是徘徊不前,痛苦不堪。

2021-10-11
喝咖啡有讲究,运动前来一杯咖啡,减肥路上的神助攻?

咖啡不仅对众多疾病起到积极预防的作用,还能提高人体的新陈代谢水平,真是一举两得啊!

2021-09-08
精品栏目
1. 39深呼吸
· 为什么男人们愿花5万打游戏,却不愿花5块
· 在人头涌动的广东一流医院看病,怎样最快?
2. 健康新知
· 一胖毁所有?不,被你嫌弃多年的脂肪,其实
· 中国万人研究:8大负面情绪堪称“催老剂”
3. 美人计
· 脚后跟疼痛怎么办?这几个方法可有效缓解!
· 一文说透防晒:打好夏季护肤第一仗!